谁在陪着你，应是和我当年一样满脸欢喜，沉湎于你的甜言蜜语。
丰胸是多么火热的一个话题对于大多数女人来说都希望胸部更加丰满一些但是有的人胸部天生很大有点过于大了这样不仅仅影响到了胸部的美观还会影响到身体健康那么怎么才能把胸部变小呢下面来给大家分享一些小常识
有效生活小常识方法内容
第一首先要使用收敛集中型的胸罩平时注意做向内推拥的胸部修型动作不要吃太过油腻的肉类及其他食品有一点效果时要多做按摩否则会出现松弛下垂的现象除此之外大型美容医院已经可以做缩胸手术资金充足胸部实在负担太重的话可以考虑手术
第二运动减胸胸部的丰满程度和你的基因饮食日常穿着都有关系它也属于脂肪如果你真的不在乎它会变小的话在尽可能控制饮食的情况下多多的做有氧运动吧!
具体的做法有
1臂慢上举由前至上举由前慢下落每次做20~30次或尽力做不限制要求上体直臂直肩自然有上提胸肌群的感觉
2两肘侧曲于肩侧缓慢地由前向上向后向下绕环做8~10次后再向相反方向绕环要求上体和头正直
3两臂曲肘放于胸前右手尽量慢上推右足起踵右手右踵下落还原左手上推左足起踵左右轮流慢上推共做20~30次或不限制直到胸臂肌肉发酸为止
第三生活习惯
1早上起来记得一定要喝一大杯温开水--排毒
2每天每顿饭不要吃太多分多次吃那个时候我一天吃五顿但量都不大控制饮食不要吃雌激素多的食物如豆浆奶酪
3减肥期间拒绝油炸辛辣过咸等食品拒绝果汁碳酸饮料膨化食品洋快餐沙拉只喝水和酸奶可以尝试一些减肥的食物如柠檬汁或柠檬茶绿茶荷叶茶醋兔肉鹌鹑蛙鱼苹果梨
4饭前吃个水果让肚子有饱腹感多运动了多排汗排毒瘦身
5晚上六点以后拒绝吃任何东西
6多吃木耳海带竹笋南瓜冬瓜这些利于减肥的食品
除此之外还可以做下面的瘦胸操
1挺直上身肩膀自然放松慢慢向上举起双臂从身体前方向头顶方向举起然后再从身前放下重复练习20-30次最好练习到手臂酸软为止
2弯曲双手手肘手肘放在胸前右手慢慢向上举起同时提起右脚脚跟左手和左脚同样重复动作每侧手做20-30次最好练习到手臂酸软为止
上面很多方面给大家介绍了减小胸部的方法主要包括选择大小合适的内衣适当的胸部运动生活习惯等几个方面大家如果正在被胸部太大的问题困扰着那么可是试试上面的方法哦坚持一下是可以见到效果的