焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。犯罪人在犯罪过程中、审判过程中以及服刑改造过程中都会伴有焦虑情况出现，严重者也可造成情绪、情感障碍。
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中年男人焦虑的原因
1生活压力
目前国内有60%以上的家庭处于负债状态有80%以上的家庭存在房贷压力这都是压在中年人身上的负担其他还有老人的赡养子女的教育生活的质量等等这都是中年人必须面对的一系列问题
2事业压力
人到中年如果还一事无成许多人就会感觉自己很失败在目前社会上很多中年男性在事业上都处于一种不满足的状态即使在事业上取得一些成绩的人也有一种不安全感因为没有权就没有钱
3信仰缺失
一个人对于财富权力的追求的是永无止境的特别是一个雄心勃勃的中年人总是梦想自己有更多的财富更大的权和权威但一旦现实远离了梦想许多人就会产生焦虑和失落没有了信仰就没有了明灯无法指引方向
4年龄压力
感觉自己一天天变老却总还是落魄或者平庸这样就难免会非常焦躁时代飞速发展各种新知识新理念新模式的不断快速迭代这就让很多中年人有跟不上时代的感觉还有就是年轻一代的崛起这种长江后浪推前浪的压迫感这种岁月飞逝感让目前很多中年人陷入焦虑状态
中年男人焦虑症状
表现最明显的是失眠和食欲不振如出现入睡困难睡眠浅食欲下降精力不济等典型征兆心慌心烦容易疲乏血压升高和一些情绪变化如脾气暴躁突然变得犹豫不决精神难以集中头晕脑涨
中年男人焦虑怎么办
1正确评价自己不要对自己提出不切实际的奋斗目标应把计划定在自己的能力范围之内量力而行
2想哭就哭男儿有泪不轻弹从心理学的意义上讲是错误的当男性被压力压得喘不过气来时不妨及时发泄
3放慢一下工作节奏如果感觉非常紧张立即把工作放一放轻松休息一下.注意培养良好的心态
4可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目如高尔夫各种球类运动游泳快步走等都能令人身心舒展
5适当的多休息可以帮助身体得到轻松减轻心理的焦虑平时要注意保证充足的睡眠记得睡前可以洗个热水澡这样对你的睡眠质量会更有帮助