腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤 引起局部慢性无菌性炎症以腰部隐痛反复发作劳累后加重为主要临床表现的疾病腰肌劳损又称"慢性腰部劳损"功能性腰痛等腰肌劳损是导致腰痛的重要原因之一具有慢性病程长易复发的特点中医认为腰肌劳损的发病原因是由于外伤迁延慢性劳损内因气血不足肝肾亏虚所以中药外敷治疗腰肌劳损具有简而效的特点中医中药是传统医学的组成部分博大精深历史悠久是中国的国粹几千年来不知道治好了多少疑难杂症一直以来被国人引以为骄傲可以外扶古顺敷堂腰肌贴调理就能好按照辽程使用能达到侧底冶好的目的
日常生活护理
1.日常需注意休息避免保持同一姿势过长时间
2.疼痛时根据医生指导的按摩手法按摩缓解
3.注意避免搬运重物
一般治疗
1.得了腰肌劳损平常应当多留意自个的饮食平常的饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶奶制品虾皮海带芝麻酱豆制品也富含丰厚的钙经常吃也有利于钙的弥补,留意养分结构
2多按摩常运动缓解症状还可以多按摩常运动按摩的话就是双手搓至发热放于腰部这样可以帮助患者促进身体内的血液循环另外还应该经常做拉双杠和倒走等运动这些运动均是可以帮助患者缓解症状的
3调补肾阴患者还可以从饮食上进行缓解在饮食注意多吃些补肾阴的食物这些食物包括枸杞山药桂圆核桃这些食物可以帮助患者增强抵抗能力同时起到缓解症状的作用
4鞋跟别太高若是女性患上腰肌劳损在症状缓解上还需要注意的就是鞋跟别太高穿太高的鞋会增加腰部劳累并且女性长期站立行走的时候尽量少穿
5床垫厚度适中人的身体腰部有一个生理曲度因此使用床垫注意厚度适当使用中度硬度的即可目的是可以让腰肌得到充分休息
腰肌劳损的预防
1.注意腰部的防寒保暖避免潮湿根据气温变化及时增减衣物
2.保持正确的站姿和坐姿并且避免久坐久站
3.通过体育锻炼加强腹部腰部核心肌群力量加强对脊柱的保护从而起到预防腰肌劳损的目的通常可采用'飞燕式’的方法进行腰背部肌肉锻炼俯卧床上双臂放在身体两侧双腿伸直然后将头上肢和下肢用力向上抬起不要使肘和膝关节屈曲要始终保持伸直如飞燕状反复锻炼20~40次