过劳肥是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。
我把委屈和悲伤留给了自己，你却说我不爱你。
好的心情不仅能让人们获得满足感同时也可以有益人们的身心但坏的心情却常常能够给人们的身体带来不同程度的伤害坏心情的起始有很大原因是压力过大造成的而同时人们又没有一个科学的减压方法和手段便慢慢学会了利用最简单的吃来缓解自己的情绪如此一来便形成了一种恶性循环
当然依赖性的暴饮暴食只是造成人们过劳肥的一个重要因素还有其他几点需要大家去注意今天营养师就带大家来探寻有关过劳肥的多种问题
①选择美食释放压力容易胖起来
面对生活工作等压力大时很多人会选择美食来解压改善心情但往往很多人却把握不好适量的那个度美食之所以能够带给人们好心情那是因为人们在吃下美食的时候会带给人的身体一种满足感和获得感
然后这种感觉便会随之带给人们神经上的愉悦可不好的是这种愉悦感会导致人们上瘾从而控制不好那个量慢慢的便会从当初的适当变成了后来的暴饮暴食然而长时间摄入高脂高油等美食会造成身体出现多种的并发症容易造成肥胖危及人体的健康
②压力让人作息不规律容易胖起来
长时间作息不规律的人特别是加班到深夜并有夜宵习惯的人群因为往往加班到深夜的人群都会在工作的过程中继续往身体内摄入水和食物
但大家要知道脾肾脏是需要休息的所以这个时候对水和食物进行摄入无形中就加重了脾肾脏的负担长时以往造成脾肾虚弱或内分泌失调
脾肾脏一旦虚弱了对于身体的代谢就会减弱从而便会在身体特别是在腹部中出现水肿的情况从而引起肥胖等现象
压力过大除了会让人们的身体变胖外还会出现一系列对身体不利的影响因为人体如果压力过大便会给肌肉制造出一种紧张的讯息从而使得您身体会微微的紧张更有严重者会出现浑身发抖的情况
除了这些外还会给人体造成消化不良易怒多汗不利于大家在生活中的健康更重要的是过大的压力也会使得人体内血糖含量的加重和升高危及身心健康
①运动
运动是最好缓解压力的方式不论是无氧的代表撸铁还是有氧的代表长跑都能在不同程度中释放人们体内的能量从而促进人体不利情绪的排除要知道人们在运动的时候大脑会产生出一种令人愉悦的物质从而能够改善人们的情绪这也就为什么人们在运动后会感受到不错的愉悦感
②适当的来一次旅行
虽然说走就走的旅行在这个时代并不那么容易但适当的去进行旅行确实能够改善人们的心情缓解人们体内糟糕的情绪
在一个手足无措并想不出办法的时候就先放一放亲自出去走一走看一看定能让您心情愉悦让您当初的烦恼烟消云散