减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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现在也有流传苹果减肥法如果是在月经的时候进行减肥效果和平时相比效果十分的显著因为在经期身体的能量消耗会比较大所以被不少女性当做是减肥瘦身的黄金时期那么月经期吃苹果能减肥吗?赶紧跟着小编一起往下看吧!
经期苹果减肥法具有一定的减肥功效但是在月经期间最好是不要减肥以免导致月经不调和气血紊乱等情况是得不偿失的月经期间可以吃一些豆制品或者是木瓜能够帮助排出下体的毒素对于减肥也是有所帮助的
苹果可以减肥的原理是说苹果有加强脂肪代谢的作用但是若是在月经期的时候是尽量少吃冷的东西否则会导致以后肚子疼的更厉害因此我的建议还是不要经期吃苹果减肥的方法各式各样而且经期是女性较为虚弱的阶段要适当补充体力的在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
经期的时候女性的身体比较的脆弱所以最好是不要吃生苹果减肥可以吃苹果脆卷来减肥首先准备两个苹果400克左右的鱼肉半个哈密瓜和四张春卷皮以及适量的调味品首先把鱼肉切片然后将其腌制半个小时左右备用将哈密瓜和苹果切片然后和鱼肉卷在一起放入锅中炸至金黄色捞起就可以直接吃了凉拌海带也可以起到减肥的作用首先将海带清洗干净然后将其放入高压锅中蒸4分钟左右然后将芝麻清洗干净沥干水分以后备用把海带切成丝然后放入准备好的蒜泥和调味品把锅中倒入适量的食用油放入红辣椒油热以后倒入辣椒将辣椒和油一起浇在海带丝上搅拌均匀以后就可以食用了
月经期间女性朋友可以吃些新鲜的蔬菜水果苹果也是可以适量吃些的因为苹果的营养物质多在经期吃对身体也是很好的但是有痛经的女性最好不要吃苹果尤其是冷冻后的苹果会让痛经加剧苹果含有多种的营养物质有糖分还有维生素和矿物质都可以满足女性身体所需的在经期给女性身体补充营养
苹果的功效也有很多可以帮助生津止渴清热除燥润肺开胃的适合经期女性吃而且苹果含有铁元素和维生素吃了可以帮助经期女性补血的其含有的镁元素也可以让皮肤红润光泽有弹性帮助美白养颜苹果含有的果胶和膳食纤维多吃了也能帮助止泻通便防止便秘的在经期吃苹果也可以帮助女性养血安神有助眠的效果月经期间女性的饮食尽量要清淡营养好消化尤其要多吃些高蛋白的食物