孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。
沦落在自我矮化的奴才人格里冷暖自知甘苦备尝
民间有一句俗语叫酸儿辣女其实这是没有什么科学依据的因为孕妈妈在怀孕的期间胃口会下降自然就会对酸和辣更敏感一些但是在怀孕的期间最好就不要吃过多的辣因为吃辣会对胃造成刺激影响消化对腹中的宝宝也不好
一般而言孕早期的孕妇身体比较娇气而肚子里的宝宝也比较脆弱所以孕妇在孕早期享受美食时都要格外用心怀孕之后准妈妈基本上是和过去的很多美食说再见而对于一些美味的垃圾食品准妈妈们在下口之前也是思量再三但是关于一些食品准妈妈可谓是碰不得了就像是在准妈妈手册中甲鱼马齿苋薏米芦荟螃蟹等就直接成为了孕早期孕妇禁止食用的食物因为这些食物会引起孕妇身体不是严重时可导致孕妇流产所以一般孕妇在待产期是和这些美食无缘分的
一般在孕早期需要忌讳的主要是禁止性生活在孕早期发生性关系很有可能会引起流产避免接触放射线接触放射线会使胎儿变畸形避免接触有毒的化学物质为了能让胎儿健康成长顺利保胎所以在营养均衡方面要费点心而下面我们就从饮食禁忌这点出发看看孕早期在饮食上需要什么注意的
一般而言在孕早期宜食用富含钙的食物比如牛奶等中性水果维生素及矿物质含铁量丰富的食物蕴含丰富蛋白质的食物比如鱼蛋各种海产品等而在孕早期一般人的妊娠反应会比较严重所以可以食用面包饼干牛奶藕粉稀粥蜂蜜等食物从莴苣菠菜橘子草莓猕猴桃中补叶酸在胡萝卜西红柿牛肝和猪肝鱼肝油等中获得维生素
而在不适合食用的食物方面主要是指热性水果食用后容易导致孕妈上火寒性食物容易导致滑胎水果龙眼（桂圆）山楂辛辣制品辣椒丁香茴香洋葱生姜芥末油炸食品薯片薯条油条爆米花泡面烧烤
中国作为美食大国自古就喜欢以美食来养身体若是正在孕早期则有什么好方法能让胎儿更加顺利的成长呢下面我们就介绍几道美食让孕早期的孕妇能够很好的补身
山药玉米莲藕排骨汤
材料猪小排1根山药250克甜玉米1个藕250克姜2个水8碗
做法山药刨皮后切滚刀块备用将排骨斩件放水里煮开去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用甜玉米切件准备2片生姜莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土将排骨姜和清水一起倒入汤锅里大火煮开将山药莲藕和玉米放入煮开的汤锅里烧开后转小火煲2小时加盐调味即可
牛奶番薯糖水
原料纯牛奶一盒番薯三个姜三片
做法番薯切块备用还是五彩薯把切好的番薯放入锅内放入适量水再加几片姜开锅后扔两块冰糖进去即可
西兰花鲜虾意面
原料西兰花鲜虾意大利面黄油蒜末胡椒粉盐牛奶
做法鲜虾去头去壳去虾线清洗干净用厨房纸吸干水份西兰花洗净切成小朵锅里烧沸水下入意大利面调入适量盐煮8-10分钟至面熟捞入凉水中浸凉煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟捞入冷水浸凉后沥干水份备用锅中小火化开黄油先下虾仁炒至虾仁变色后盛出锅中油继续炒香蒜末下入西兰花翻炒均匀后倒入虾仁一起炒再加入淡奶油（或牛奶）没过食材一半的量即可调入胡椒粉拌匀后盖上锅盖小火煮1分钟左右最后汤汁稍收浓后加入煮熟的意大利面调入盐用筷子拌炒均匀汤汁收稠后关火盛出 ...