气虚体质的人，有三种“气”要区分，还有五种表现，记得调理

气虚体质的人有三种气要区分还有五种表现记得调理

我们很多人都有过感觉身体乏力精神不振的经历那种感觉真的很让人颓丧通常大家都把这种情况叫做气虚顾名思义最常见的也就是感觉提不上气来稍微活动一下就有气喘吁吁的现象

但是气这个概念在中医养生理论里是一个很大的范畴因为中医脱胎于道对于练气养生是非常关注的所谓气在身在足以证明古人对气的重视程度

对于我们的身体来说其实气也可以分为很多种在养生家的意识里至少有如下三种是最常被提及的所以我们想要理解气虚调理气虚有必要对这三种气有个大致的了解

1 脾气首先说明这可不是发脾气的气而是作为运化水谷的脏腑脾的一种功能一般也被称之为中气这是我们身体消化吸收营养物质的基础也是日常活动的动力来源脾气虚了自然就会有那种精神不振的感觉

2 肺气这是我们最熟悉的一种气由呼吸而来用现代话解释可能更清晰一些吸入氧气呼出二氧化碳中医的认识比较复杂一些吸入的气还需要通过脾的运化和肾气结合这才是完整的肺气过程

3 肾气肾气是中医理论里比较宝贵的一种气因为包括了不可再生的先天之气所以更被历代养生家所重视肾气对身体的强壮生殖以及温阳全身都有很大的影响

以上三种气是养生概念里最常说到的当然并不是说心肝二脏的气就不要紧只是相对来说稍微少见些许而已

我们知道了身体的三种气之后才能更好地理解气虚这个概念也才可以更好地从身体的表现判断与何脏何腑相关以下五种情况只要出现了任何一种我认为都说明有点气虚体质需要好好调理脏腑气机了

1 精神不好因为气是阳的属性它的主要作用就是保证和促进身体的功能活动以及防御外邪所以气虚的人精神就会不好平常头脑昏昏沉沉的喜欢一个人安静地坐着打瞌睡甚至只想睡觉这种情况一般都属于中气不足也就是脾气虚调理的话主要就是健脾益气这方面

2 经常感冒我们为什么会不受外邪的影响主要就是有卫气的保护如果经常感冒或者间三岔五地有点小毛病一般都是卫气不足引起的这种人一般还会伴有自汗容易疲劳的现象因为卫气由肺主导由脾充养所以这类情况一般从健脾养肺两方面来调理

51, 51, 51; text-indent: 2em;">3 呼吸不畅呼吸不畅的问题也是气虚常见的表现包括但不限于咳嗽气喘气短这些通俗点说稍微活动一下就喘不过气来或者明明呼吸很急促就是感觉体内气不够使一般来说这主要和肺肾二脏关系密切也就是常说的金水不相生导致肺气宣肃不足肾纳气不够一般以滋养肺肾来调理

4 睡眠异常气虚的人多数有睡眠的异常注意这里说的是异常不是失眠因为气虚人的睡眠最多见的还是喜欢睡睡不醒但与正常睡眠的差异就在于我们正常睡醒之后是一种神清气爽体力恢复的状态

而气虚的人睡醒之后还是昏昏沉沉似乎就根本没有睡过一样当然个别人也会有失眠的情况但比较少见而且多伴有心悸怔忡等睡眠不安的现象一般是由心脾气虚引起的主要从健脾益气养心提神方面来调理

5 饮食异常气虚的人饮食会减少稍微吃一点就肚子胀不舒服嗳气呃逆甚至嗳腐吞酸大便稀溏腹痛腹泻等等我认为主要还是和脾气虚有关因为脾主运化水谷精微消化方面的问题一般都是脾的问题调理上当然就是健脾益气健胃消食为主了

综上所述我们介绍了身体最常见的三种气的分类以及气虚体质的人身体的五种常见表现总之无论哪一种气虚也不管是哪一种表现我们都不能大意认为只是休息不够睡一觉就好了而是需要从饮食作息上多方面调理不足的气才能慢慢补上来气虚的体质也就得到改善身体也就更健康了