网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛网球肘是过劳综合征的典型例子研究显示手腕伸展肌特别是桡侧腕短伸肌在进行手腕伸直及向桡侧用力时张力十分大容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸形成轻微拉伤
网球肘治疗方法
1休息避免手指重复性活动
2外敷推荐外用古顺敷堂网球肘贴来治疗有效治疗网球肘的症状某宝有售甚至已经治愈
3冰敷治疗将冰敷袋 或冰枕 置于疼痛处或将冰块加适当的水置于塑胶袋敷于患部
4药物治疗举凡常用的止痛剂非类固醇抗炎止痛剂肌肉放松剂镇静剂等等但这些只能缓解一时治标不治本
5按摩每日两次按摩每次五分钟大姆指和食指在疼痛部位先纵向顺着肌腹按摩再横向按摩附近肌腱
6辅具藉由该辅具长期施予一压力加以压迫伸腕肌肌腹且当该肌肉用力收缩时挤压到辅具而辅具施予该肌肉一反作用力原理来降低肌肉的紧绷感
网球肘多久能恢复
病情不严重 如果患者的病情不严重能够在积极进行治疗同时在生活中多加适当休息一般只需要2个月左右的时间网球肘就能够恢复
病情严重 如果患者的网球肘病情比较严重加上没有及时进行治疗可能会导致病情加重此时如果再进行简单的治疗会需要很长一段时间才能将网球肘治愈一般时间会在半年到一年左右
网球肘锻炼方法
动作1 双手平举手指向下以健康手的手心压受伤手的手背以维持手臂肌肉伸展
动作2 双手平举但手心向前手指朝上以健康手扳住受伤手手心维持另一方向肌肉伸展
网球肘的注意事项 起居调理早期注意休息避免肘部受寒过度疲劳尽量少做伸腕运动在痛点处可用健侧拇指点压轻柔的手法按摩按摩切忌粗暴强拉以免造成二次损伤
饮食调理多从食物中摄取微量元素锌铁锰等如海产品豆类黄豆鸡蛋青菜蘑菇乳酪等少食辛辣刺激油腻煎炸食物戒烟限酒不过量饮茶因为这些不良习惯会影响钙铁吸收