肾结晶是肾结石的先兆，是一种无传染性的病，结石与饮食的关系密切，为防患于未然，在饮食上应注意多饮水。因为多饮水可增加尿量,稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。
为何我又偏偏遇见了你。
今年单位组织体检我被查出患有肾结晶
作为一位泌尿外科医生我深深地理解肾结晶的意味着什么
肾脏结晶虽然还称不上肾结石但距离肾结石只有一步之遥可以理解为肾脏结石形成的早期阶段
肾结晶是指肾脏产生的尿液中各种晶体成分如草酸盐尿酸盐药物代谢产物钙盐等浓度相对过高超出尿液中的溶解度析出成为结晶这些肾结晶进一步堆积在一起从小变大从晶体成分聚集成为肉眼可见结石颗粒形成我们常说的肾结石
我见过太多因为结石引起肾绞痛病人痛得那是浑身大汗满地打滚死去活来
我真的不想步入他们的后尘
另外除了肾结石造成的危害之外尿酸盐结晶沉积于肾小管间质可引起肾小管间质炎症纤维化的增加对肾脏直接产生损害
我给自己制定了化石计划以化解体内结晶
1增加饮水量（最重要）
更准确地说应该是增加尿液量肾结晶形成的关键因素在于尿液中结晶成分的浓度过高如果尿液量增加就可以溶解更多的草酸盐尿酸盐自然不会形成结晶乃至结石
我国成人的饮水量一般建议每日1500～1700ml但是如果存在肾结晶则建议每天饮水2500～3000ml相当于500ml的矿泉水5～6瓶使尿液量达到每天2000～2500ml
因此我决定早上起来第一件事是喝水晚上睡前最后一件事还是喝水做手术结束后要喝水上门诊给病人诊疗的间隙要喝水夜间起来上厕所时还要喝水
2增加运动量（同样重要）
运动能够避免骨质脱钙减少含钙结石的形成同时运动可以使结晶成分分散开不易聚集在一块有利于肾结晶的排出
美国肾脏学会期刊曾经有一篇文章报道每周只要做少许运动比如慢跑1小时或步行3小时就能降低31%肾结石的风险
虽然古代也有结石病但现代肾结石高发与现代人群久坐的生活方式脱不开关系
因此我的计划是运动每天运动一次每次半小时加油
3调整饮食
虽然我自认饮食结构合理但仍有需要微调的地方
△低盐饮食
吃得太咸会减少肾小管对钙的重吸收使尿液中的钙增多容易出现含钙结石还会引起水钠潴留体液聚集在体内尿量减少
因此低盐饮食不仅高血压病人需要注意肾结晶结石人群同样需要如此
△减少草酸盐摄入
部分食物含有大量草酸盐如菠菜大黄土豆花生腰果杏仁巧克力甜菜芦笋西芹茶等应适当控制
△减少动物蛋白的摄入量
高动物蛋白质饮食会升高尿钙及尿酸降低尿液中枸橼酸盐尿液中的尿钙及尿酸升高均易形成结晶及结石而枸橼酸盐可以防止含钙结石的产生枸橼酸盐降低易形成结晶
因此要减少动物性蛋白比如猪牛羊肉家禽等摄入量
△增加蔬菜水果的摄入
蔬菜水果富含枸橼酸有利于防止肾结晶的形成
希望通过以上计划的执行下次体检时肾内的结晶能够消失无踪