焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征
一个人若不够狠，爱淡了不离不弃多残忍。
很多宝妈在生完孩子后不知道怎么护理自己再加上又要照顾孩子难免会落下很多病根这些病根如果不及时处理在以后生活中会带来很多麻烦如果不严重我们自行在家治疗严重的就要及时就医严格根据医生指导进行康复治疗还我们健康的身体
如何战胜产后焦虑症呢?宝妈产后身体比较虚弱而且很多新手妈妈完全没有经验刚出生时的宝宝还比较费心如果妈妈一个人带着宝宝还要做家务整天累的休息不好心情难免也会受到影响所以宝宝出生后宝妈最好可以找一个人一起帮忙分担家务这样宝妈也能轻松很多身体放松了精神状态和心情也会变好
自我鼓励?宝妈刚生过宝宝之后一般都会有一种自卑沮丧的心理可能是自己的身材变化带宝宝时的手足无措等原因整个人会变得敏感又脆弱觉得自己什么都做不好其实宝妈怀胎十月让宝宝顺利出生就是一件很伟大的事情了不要对自己的要求太高适当的鼓励自己一切都会变好的
妊娠分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变,使其面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁
加之由于受重男轻女封建思想束缚,生女孩的产妇心理压力心理负担更大产后抑郁症的症状家庭因素对于产妇而言,最强大的支持来源于其丈夫有调查表明婚姻满意度低,缺乏家庭的支持和帮助,尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症部分产妇由于分娩,可能失去劳动就业的机会,减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重,常常造成产妇的抑郁
饮食应保持营养均衡产后最初几天是产妇身体最虚弱的时候肠胃功能也是相当脆弱所以此时最好以流食或半流食为主应保证食物的清淡新鲜和易消化后期慢慢的可以适量多补充一些各种营养素与热能以帮助身体更快地恢复及给宝宝提供更有营养的乳汁不过还是要注意饮食的营养均衡与清淡易消化
室内环境要舒适产妇休息的室内温度最好保持在25~28℃ 所以冬天温度过低或夏天温度过高都不适宜产妇更好的休息不过需要注意是产妇房间若要开空调或风扇时一定别把风直接对着产妇吹最好将排风口挡住此外产妇在坐月子期间最好是穿长衣长裤产妇房间的卫生也一定要保持干净每天都应开窗通风一段时间少看书报和电视产妇应尽量少玩手机或看书籍电视等要让眼睛多休息可以适量听一些轻柔的音乐来让眼睛休息同时也有助于情绪的调节及缓解紧张的神经应保持良好愉悦的心情