肌萎缩侧索硬化（ALS）也叫运动神经元病（MND），后一名称英国常用，法国又叫夏科（Charcot）病，而美国也称卢伽雷（Lou Gehrig）病。我国通常将肌萎缩侧索硬化和运动神经元病混用。
渐冻症是一种罕见的神经退行性疾病它导致肌肉逐渐失去控制直至最后无法动弹而失眠则是许多渐冻症患者面临的困扰之一以下是一些应对渐冻症患者失眠的策略
1. 放松身心对于任何疾病的患者来说放松身心都是关键渐进性肌肉放松法如冥想和瑜伽等可以帮助你放松身体减少焦虑和紧张
2. 建立规律的睡眠习惯确保你每天在同一时间入睡和醒来这有助于调整你的生物钟使其适应睡眠模式
3. 创造良好的睡眠环境保持房间黑暗和安静调整温度以适应睡眠避免在床上使用电子设备因为它们发出的蓝光会干扰你的睡眠4. 饮食调整避免咖啡因和酒精因为它们可能会影响你的睡眠此外饮食中富含蛋白质和碳水化合物的饮食可能会影响你的睡眠质量考虑尝试富含镁和维生素B的食物如坚果豆类和全谷物
最后要保持积极的心态记住睡眠只是生活的一部分尽管失眠可能会影响你的一天但重要的是保持积极的心态并寻找其他的方式来放松和享受生活