大米（Rice），是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。
我等了那么久，终于牵住你的手，可她一个转身，你又屁颠屁颠跟她走。
自热米饭的危害
1一定要严格按照说明书的做法来使用发热包并注意在加热过程中将透气孔打开这样才能让自热米饭在安全可控的条件下加热食品以免造成爆炸蒸汽灼伤的意外伤害
2在加热包没有破损的情况下米饭可以正常被加热但在加热包有破损的情况下就有可能出现安全隐患而且加热出来的米饭也会被加热包中的物质污染无法食用
3虽然自热米饭十分方便但建议最好不要长期吃主要危害是缺乏维生素和添加剂较多建议多吃些新鲜水果蔬菜保证膳食均衡
4自热米饭含有添加剂也有可能添加防腐剂长久吃对健康还是有危害的餐盒在加热时或多或少会产生有害物质加工储存过程中极易受到污染建议少吃
如何选购自热米饭
1按大米产地选
不可否认的是米饭在整个便当的重要程度中占比高达二分之一米饭的口感如何很大程度上影响了便当的美味与否只有色泽晶莹剔透口感香甜松软的米饭才能让人与幸福感相连而不是打开后直接加热冷饭而寡淡无味的速食便当
自热米饭的大米有东北优质大米泰国香米宁夏珍珠米等
【挑选建议】东北大米米粒结实口感软糯香甜入口后是饱满的香甜感毋庸置疑是值得信赖的选择宁夏珍珠米质量优良颗粒饱满也是不错的选择但是由于产量较少价值较高更适合自己在家烹煮食用泰国香米虽然味道香但是口感并不适合进行自热米饭的加工且价格昂贵并不建议选购
2按地域风味选
自热米饭不再是大家脑海里简单的炒菜搭配米饭的形式随着美食研究者们的逐步推进越来越多新奇古怪的自热米饭形式在市场上流通起来而最大的受益者便是手机屏幕前你这个小懒虫了让你在家就能吃遍天南海北的美食
常见的自热米饭风味有日式便当广式煲仔饭川式火锅米饭法式焗饭等
【挑选建议】如果是想要方便快捷但又不失幸福感的享用一顿自热日式便当必然是你的首选随时随地给予家的味道如果今天你突然想要换换口味不妨试试广式煲仔饭Q弹而又富有嚼劲的米饭配上香甜可口的腊肠一定不会让你失望如果你热爱重口味火锅米饭的搭配可以说是完美组合了让你在纵享火锅香辣爽劲的同时也管饱而如果你想要体验西式风情的佳肴法式焗饭一定是你的不二之选米饭芝士酱汁浓香四溢美味可口
3按配菜选
市场上自热便当种类繁多口味多样究竟哪一种才会对你的胃口市面上常见的自热米饭配菜有土豆煨牛腩宫保鸡丁红烧牛肉咖喱鸡肉等
【挑选建议】如果是第一次尝试自热米饭的朋友可以先从经典口味-红烧牛肉下手是不会让你失望的初次体验如果你是一个明确偏爱咖喱的狂饭那就不要犹豫了咖喱鸡肉给你至尊体验如果你已经尝遍市场上普遍口感那土豆煨牛腩绝对能让你眼前一亮烹饪新颖食材精选给你高贵的口感体验
4看商品标签
自热米饭虽然是一顿简便的饱腹之餐但作为食品我们依然不可忽视其安全问题和健康问题口味或许可以将就但身体健康绝对不可以将就因此在挑选自热米饭时我们还需要注意食品标签上的这些信息QS标志配料表热量
【挑选建议】即使是简单的自热米饭也不能忽视它的食品安全和健康问题在挑选自热米饭时一定要仔细查看标签上的QS标志配料表和热量这些信息没有QS标志配料添加剂过多或热量过高的自热米饭可以放下了一份营养健康的自热米饭才是饱腹的最佳选择
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