产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
错过不也是一种结果，回头又能留住什么
其实这个记忆有点远了
毕竟我自己的宝宝都已经一岁多
今天看到老婆和妹妹在微信聊天妹妹说现在坐月子便秘好痛苦（妹妹月初喜获小公举一枚本人也升级做舅舅）老婆也说确实是非常痛苦（本人老婆在坐月子的时候也是便秘）我自己才想起那一个月照顾老婆的日子老婆也因为产后便秘异常痛苦而我自己准备的一些资料虽然如实照做貌似并没有起到应有效果（最后发现不是没有效果而是那种痛苦真的很剧烈男人无法体会）
所以现在重新整理下把这些资料分享给那些即将或者正在照顾宝妈在坐月子的宝爸们
产后便秘的概念
产妇产后饮食如常但大便数日不行或排便时干燥疼痛难以解出者称为产后便秘或称产后大便难是最常见的产后病之一
产后便秘原因
产后便秘的原因有很多主要有以下几点
1由于产褥期胃肠功能减弱肠蠕动慢肠内容物在肠内停留时间长使水分吸收造成大便干结
2经过妊娠腹部过度膨胀使腹部肌肉和盆底组织松弛排便力量减弱
3饮食结构不合理蔬菜水果摄入量少
产后便秘怎么办
产后怎么治便秘处于坐月子期的女性还是少用药物为宜从饮食方面进行调理最重要
1分析便秘的原因调整生活方式养成定时排便的习惯有便意时需及时排便避免抑制排便长期反复抑制排便可导致排便反射阈值升高便意消失导致便秘戒烟酒避免滥用药
2食疗法均衡饮食多吃水果和蔬菜水果以香蕉梨子为主粗纤维蔬菜例如芹菜蒜苔等多喝一些蜂蜜能够润肠通便多喝水加速胃肠蠕动促进消化吸收能减轻便秘症状
3多运动加强运动新妈妈常喜欢赖在床上这不利于排便自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动采取多种睡姿或坐姿自己轻轻按摩下腹部第2天下地在室内来回走动哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部有助于肠道恢复蠕动防止便秘
4中药疗法适当吃些中药以柔和缓泻的中药及中成药为好不要用抗生素等药物以免影响喂奶中成药有味逍遥丸麻子仁丸牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘
5大便已秘结无法排出体外时可使用开塞露待大便软化后就可以排出如果连续出现便秘可以用缓泻剂