裸睡，是指裸体睡眠。也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。是一种保健方法，国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
专家称眼睛千万不要连续对着手机太久。
现在越来越多的年轻人喜欢裸睡，肌肤亲密的贴在被褥上，很是舒服。疲惫而紧张的工作一天了，穿着笔挺的西装，绷紧着身上每一寸肌肤，想在晚上解放自己的肌肤，摆脱衣物的束缚。可是有些人是不适合裸睡的，大家就要注意了!
1.有利于促进睡眠
在国外的很多地方，人们都有裸睡的习惯。
调查显示，那些有裸睡习惯的城镇居民睡眠质量都很好，很少有人失眠。国外的一些权威人士称裸睡有助于缓解神经压力，使全身肌肉得到放松，更容易进入深层次的睡眠，对治疗失眠有一定的辅助效果。
人一到晚上身体机能就会降至最低，穿衣服睡觉不利于身体降温，使汗腺在深夜还需要工作，容易导致失眠，而裸睡可以通过与空气接触，自然降温，让身体机能得到一个很好的休息，改善睡眠。
2.提高夫妻之间的性和谐
相对于女性来说，男性更喜欢裸睡，因为裸睡可以促进生殖器的温度下降，加强精子的活跃度，是雄性激素分泌增多，性欲自然就会强烈许多。其实女性更应该裸睡，裸身时女性的身体会释放更多的雌性激素，增加啡肽水平，可以吸引你的另一半，激发对方欲望，使双方感情更加甜蜜，在性方面也会更加自信。
3.改善肠胃功能，加快肠胃蠕动
白天因为工作，人们把自己包在绷紧的工作装里，让人这一天都处于一个紧张状态，肠胃也是一样，紧张的收缩着。而裸睡使人的全身得到放松，特别是腹部内脏.肠胃工作方面的紧张状态得到一个良好的缓解，加快肠胃蠕动，促进排便。
4.内循环畅通
裸睡使身体的肌肤减少了束缚感，促进人体腺体的排泄与分泌，这样就很好的调节了内循环流通，会使人感觉到非常舒服和自在，很快就能进入梦乡。
5.减压、缓解身体疼痛感
裸睡就好像在晒太阳浴，全身上下沐浴在阳光下，皮下毛细血管中血液流速加快，身体与外界温度的交流也更加频繁，让人体有一种与自然融为一体的感觉。全身上下无拘无束，每个细胞都在欢呼雀跃，与自然互动，身心与自然混为一体的感觉，缓解日间因为工作繁忙而引起的一系疾病，如腰椎间盘疼痛，颈椎痛。
1.处于排卵期的女士不适合裸睡，因为现在每家每户都有空调，而房间与外界温差过大，容易产生寒邪之气，所以排卵期的女士一定要注意保暖，防止寒邪之气窜入子宫。
2.老年人也不适合裸睡，此时的人体免疫机能大大下降，受不了外界的风寒入体，如果因为图裸睡的一时舒服而感冒就有些得不偿失了。
3.生殖器系统有感染的人不宜裸睡，人的三大防御系统的第一层就是皮肤，如果生殖器系统感染，说明第一层防御系统已经失效了，此时再裸睡容易造成二次感染。
4.肠胃功能不好的人不适合裸睡，睡觉时一定要把肚脐那一块牢牢盖住，保护腹部不受风寒侵扰，防止肠胃功能紊乱。