裸睡，是指裸体睡眠。也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。是一种保健方法，国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
专家称眼睛千万不要连续对着手机太久。
现在越来越多的年轻人喜欢裸睡肌肤亲密的贴在被褥上很是舒服疲惫而紧张的工作一天了穿着笔挺的西装绷紧着身上每一寸肌肤想在晚上解放自己的肌肤摆脱衣物的束缚可是有些人是不适合裸睡的大家就要注意了!
1.有利于促进睡眠
在国外的很多地方人们都有裸睡的习惯
调查显示那些有裸睡习惯的城镇居民睡眠质量都很好很少有人失眠国外的一些权威人士称裸睡有助于缓解神经压力使全身肌肉得到放松更容易进入深层次的睡眠对治疗失眠有一定的辅助效果
人一到晚上身体机能就会降至最低穿衣服睡觉不利于身体降温使汗腺在深夜还需要工作容易导致失眠而裸睡可以通过与空气接触自然降温让身体机能得到一个很好的休息改善睡眠
2.提高夫妻之间的性和谐
相对于女性来说男性更喜欢裸睡因为裸睡可以促进生殖器的温度下降加强精子的活跃度是雄性激素分泌增多性欲自然就会强烈许多其实女性更应该裸睡裸身时女性的身体会释放更多的雌性激素增加啡肽水平可以吸引你的另一半激发对方欲望使双方感情更加甜蜜在性方面也会更加自信
3.改善肠胃功能加快肠胃蠕动
白天因为工作人们把自己包在绷紧的工作装里让人这一天都处于一个紧张状态肠胃也是一样紧张的收缩着而裸睡使人的全身得到放松特别是腹部内脏.肠胃工作方面的紧张状态得到一个良好的缓解加快肠胃蠕动促进排便
4.内循环畅通
裸睡使身体的肌肤减少了束缚感促进人体腺体的排泄与分泌这样就很好的调节了内循环流通会使人感觉到非常舒服和自在很快就能进入梦乡
5.减压缓解身体疼痛感
裸睡就好像在晒太阳浴全身上下沐浴在阳光下皮下毛细血管中血液流速加快身体与外界温度的交流也更加频繁让人体有一种与自然融为一体的感觉全身上下无拘无束每个细胞都在欢呼雀跃与自然互动身心与自然混为一体的感觉缓解日间因为工作繁忙而引起的一系疾病如腰椎间盘疼痛颈椎痛
1.处于排卵期的女士不适合裸睡因为现在每家每户都有空调而房间与外界温差过大容易产生寒邪之气所以排卵期的女士一定要注意保暖防止寒邪之气窜入子宫
2.老年人也不适合裸睡此时的人体免疫机能大大下降受不了外界的风寒入体如果因为图裸睡的一时舒服而感冒就有些得不偿失了
3.生殖器系统有感染的人不宜裸睡人的三大防御系统的第一层就是皮肤如果生殖器系统感染说明第一层防御系统已经失效了此时再裸睡容易造成二次感染
4.肠胃功能不好的人不适合裸睡睡觉时一定要把肚脐那一块牢牢盖住保护腹部不受风寒侵扰防止肠胃功能紊乱