心理咨询师（psychologicalconsultant）：是运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。以下是美国劳工部统计署，在SOC标准职业分类系统（StandardOccupationalClassification简称SOC）中，这样定义“心理咨询师”职业：心理咨询师在职业体系中的正式称呼是：药物滥用、行为紊乱和心理健康咨询师。
手里写着回忆，眼里弯着破碎，心里藏在不安。
有一个蛤蟆先生一向爱笑爱闹以前他都穿的很时髦偶尔也打扮的很夸张看上去神采奕奕但是现在却一反常态地郁郁寡欢他一个人躲在屋里连起床梳洗的力气都没有毛衣上还沾着食物残渣朋友们非常担心他于是建议他去做心理咨询
在《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中描述了蛤蟆先生去看心理咨询师和心理咨询师互动谈话的整个过程咨询师苍鹭是如何带着蛤蟆先生一步一步的去探索他内心的那份自卑那份软弱以及他那爱炫耀的个性这些都是来源于何处又是如何帮助他重新找回信心与希望的呢
我们先来说一说心理咨询首先心理咨询是一个自发的过程咨询师和来访者双方都得出于自愿
因为蛤蟆先生是他的朋友建议他去做心理咨询的所以在一开始的时候咨询师苍鹭就和蛤蟆先生确定了一个原则就是虽然是他的朋友建议他来做心理咨询的但是心理咨询的整个过程当中的主动参与者是你自己你要为自己的咨询负起责任
首先要明确一个原则然后才能进行后期的规划其实一开始蛤蟆对咨询师苍鹭还是有一些疑惑的第一次见面他就问你认为我会好起来吗
苍鹭直视着他的眼睛说蛤蟆先生如果我不相信每个人都有能力变得更好我就不会做这份工作了这里苍鹭咨询师给了他坚定的信念
所以在第一次的面谈中蛤蟆学到了一个道理就是必须完成的事情唯有靠他自己才能完成
接下来就开始他们的咨询之旅探索蛤蟆先生抑郁的原因咨询师苍鹭问蛤蟆先生今天你感觉怎么样呢
这里蛤蟆先生回答的是挺好的谢谢你其实他这样不假思索的回应不代表任何真实的想法
其实和许多人一样我们从没有意识用这样的方式来看待过自己的情绪所以很难用语言来形容更别提对别人说出来自己的感受了
然后咨询师苍鹭就换了一个方式来问这个问题他说假设我们有一种温度计可以用来测量你现在的感受温度计有10个刻度最低为1代表你感觉非常糟糕可能还有自杀的想法中间是5代表你感觉还不算太糟最高为10表示你非常愉悦
然后他递给蛤蟆先生一支蜡笔并且问你觉得自己处在1~10的哪个位置呢
这时蛤蟆先生毫不犹豫的在1和2中间做了记号
也就是说他是有过自杀的念头他为什么会有这样的念头他为什么会是现在这样的状态呢
蛤蟆说因为我感觉自己好像没有什么价值觉得自己一事无成把自己的生活搞得一团糟不像河鼠鼹鼠他们特别是獾他们都受人尊敬而我却像个笑话
然后说了一些自己干过的蠢事儿比如之前从监狱里逃了出来扮成洗衣妇一路逃亡被一个女人从驳船上扔进河里然后蛤蟆抢了他的马卖了钱最后又头脑发热抢了别人的汽车
其实这些事情对他产生了很大的影响但是真正让他受伤的是他回到家以后别人对待他的方式太可怕了
他所经历的这一切他很想立刻告诉他的朋友但是他说衣服都还没有干就给河鼠讲述他的经历可是河鼠非但没有兴趣听还说他吹牛寒碜邋遢丢人现眼
他把河鼠当朋友所以当面对河鼠对他教训他会苦苦哀求他的朋友希望别人不要再对他生气不要骂他就行
然后另一个朋友獾来了他长得又高又壮一副气势汹汹的样子每当他拿着严厉的目光看着蛤蟆的时候他就会想起父亲永远都在批评他的父亲
所以不出意料獾也是把蛤蟆从头到尾的责骂了一遍他说蛤蟆你真是讨人厌的坏东西你不觉得害臊吗想想你犯的事儿你父亲要是活着会怎么说你他的指责让蛤蟆特别难受蛤蟆觉得獾是在羞辱他
总之他觉得自己很悲惨他想每个人对我都那么的不友好可这都并不是我的错呀这时蛤蟆和咨询师都沉默了一会儿
接着苍鹭就问他现在我们或许可以停一下想一想我们能从这些事情中学到些什么呢在这些事情发生的时候你处在什么状态下呢
这时候蛤蟆就慢慢找到了自己的感觉他说我感到非常不快乐很悲惨很内疚还感觉备受责难
他觉得这个时候的感受就和小时候一样感觉自己像个孩子小的时候他常常被父亲狠狠责骂后也是这样的感受
这个时候就引导出来一个专业名词叫儿童自我状态
就这样咨询师苍鹭倾听并不断向蛤蟆发问的方式使得蛤蟆觉察到了自己的种种想法和感受
渐渐的蛤蟆开始在很多方面探索和审视自己蛤蟆开启了他的学习模式
3理解童年然后理解自己
咨询师苍鹭说如果我们能理解儿童自我状态我们就能用这些概念来探索自我和自己的个人经验了
儿童自我状态分为自然型儿童和适应型儿童
举个例子
我们与生俱来具备几种基本情感就好像是红黄蓝三原色对所有婴儿来说都是类似的然而当我们作为个体开始发展的时候我们的情绪和反应都变得越来越个人化就好像这几种颜色混合在一起变出各式各样微妙的色调和色差来
然后咨询师苍鹭带着蛤蟆先生来探索这几种最基本的情感那他从回忆生活当中的事件来体会
蛤蟆回忆说我一直都记得侄子侄女的生日喜欢在圣诞节带礼物去看他们我想他们应该是很喜欢我的当我带着一堆礼物过去的时候他们会扑过来给我最热烈的亲吻和拥抱在这里面蛤蟆体会到了快乐和深情
然后通过这样的形式一一探索了悲伤恐惧还有愤怒
所有这些情感加在一起就构成了所谓的自然型儿童而这个是儿童自我状态的重要组成部份也就是说和红黄蓝三原色一样我们生来就具备这几种基本的情感悲伤恐惧愤怒快乐这个是我们自然而然就会有的
举个例子
想象在一个很小的星球上只住了三个人你和其他两个人那两个人的身高比你高一倍还多所有的事情你都完完全全的依赖他们不光是吃喝你的情感需求都得靠他们来满足他们通常都对你很好你也用爱来回应他们但有时候他们会对你生气让你感到害怕和不快他们是那么的高大有力所以你感到很无助你怎么看这个故事呢?
蛤蟆先生说我不太喜欢这个故事如果那个人是我我会造一艘宇宙飞船以最快的速度逃离那两个家伙
但是不幸的是你没有办法逃离所以你只能忍受这个状况同时学习如何尽你所能地去应对所以这个故事就是告诉我们我们得学着调整自己的行为来适应这个特定的情形这也就是我们所说的适应型儿童
咨询师苍鹭带着蛤蟆通过这样的方式来理解童年然后理解自己他说我相信每个人都有能力变得更好能帮你的人是你自己也只有你自己
原标题心理咨询师是如何帮助人们重新找回信心的