裸睡，是指裸体睡眠。也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。是一种保健方法，国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
我喜欢你，像你妈打你，不讲道理。
在还是二人生活的时候还好，一旦有了宝宝，或者养了宠物，那么裸睡往往会成为一件较为奢侈的事情。但对于喜欢裸睡的人来说他们往往会把主卧弄成一个禁地，让自己更好的体验裸睡的感觉，但是为什么会这样呢？难道戒掉裸睡不好吗？要是你也有这样的想法，那么你或许并不了解裸睡。
只是多脱一件衣服的裸睡，能够给我们带来哪些好处？
首先裸睡能够提高我们的睡眠质量，帮助我们缓解入睡困难的症状。要说为什么裸睡能够达到这样的效果，这是因为我们在裸睡的时候，能够解除一物对我们身体的舒服，让我们能够体会到无拘无束的感觉，能够放松我们的身心，从而让我们能够更快的睡去，同时能够很好的改善腹内神经系统的紧张，对于睡眠起到很好的安抚作用，让我们的睡眠质量更高。所以很多人会爱上裸睡这种能够让我们更快入眠的好方法。
其次裸睡能够增加皮肤与空气的接触，有利于我们身体的新陈代谢。当内衣睡觉的时候，不仅会由于较为贴身的内衣减少了我们皮肤与空气的接触，同时也会增加我们体表的束缚感，不利于体表的血液流通。而裸睡就能够很好的缓解这样的状况，它能够帮助我们的身体促进血液循环，增加我们皮脂和汗腺的分泌，有利于我们的皮肤的排泄和再生，帮助我们改善身体的新陈代谢的能力，让我们的身体代谢的更好更快，也更加健康。所以他们才会爱上裸睡的。
然后裸睡能够帮助我们消除疲劳，放松紧绷的肌肉。裸睡能够帮助我们缓解疲劳和放松紧绷的肌肉，这是因为我们在裸睡的时候 身体较为放松，且由于裸睡的时候身体皮肤直接与被子接触能够更好的抑制湿润热，让我们的被窝更加的暖和。让我们的被窝温暖的时候不仅能够增加我们的血液循环，同时还可以很好的帮助我们消除身体上的疲劳，放松我们紧绷的肌肉。让我们的身体能够感到更加的舒适，更有益于我们的身体健康，很多人也是因此爱上裸睡的。
最后裸睡还有能帮助我们促进体脂消耗，帮助我们调节体脂比的好处。经常的裸睡能够帮助我们促进身体的血液循环，提高我们的新陈代谢的能力，由于这样的原因，我们身体的体质，也会被更快速的消耗掉，让我们变得更加容易瘦起来，能够很好的帮助我们的身体调节体脂比，让我们的身材变得更好。
裸睡不只是脱光衣服就睡，我们还要做好这些工作
裸睡并不简单，我们在保证自己卫生的同时还有保证环境的卫生干净，自己的被褥需要经常的换洗，已及时的清除上面的人体代谢物与细菌，同时也要注意防寒保暖，特别在冬季裸睡的时候，一定要保证室内有一个较为舒适的气温环境，防止自己着凉感冒。只有这样才能够在我们裸睡的时候，为我们的个人健康做好保障。
裸睡是一种很好的保健方法，它能够给我们的身体带来许多的好处，而且他实施起来简单方便，如果我们是独立居住的话，那么在日常的生活中不妨可以试一试裸睡，我想你会爱上这种感觉的。如果你的居住环境人员较多，或者是住在集体宿舍，那么在日常的生活中，你还是不要裸睡了，不仅是因为个人卫生容易得不到保障，同时再这样的环境下裸睡，还会增加我们的紧张情绪反而对我们的身体会产生不利的影响，导致我们的睡眠质量下降。