铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
人生就像憤怒的小鳥↘當妳失敗時，總有幾頭豬在笑
我们经常说饮食均衡的宝宝一般不会缺啥除了维生素D
但是哪有那么多乖乖吃饭的天使宝宝就算孩子不挑食大人准备的饭菜搭配也不一定考虑周全
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》我们国家的居民最容易缺的4种营养素就是维生素D铁维生素A和钙今天我们就来聊聊宝宝特别容易缺的铁
缺铁的危害相信大家都能背出来了
会阻碍孩子的生长发育损害免疫功能影响大脑发育降低认知能力和运动能力说的俗一点就是容易长的弱小迟钝傻乎乎缺铁到一定程度还可能引起贫血
对于缺铁和贫血的关系妈妈们并没有弄得很清楚
贫血都是因为缺铁怎样知道孩子是缺铁还是贫血贫血了该怎么办
今天就来弄清楚它们
盲目补铁有危害
贫血的原因其实多着呢
缺铁确实是引起的贫血的头号凶手由于宝宝生长发育迅速需铁量大大增加再加上喂养不当等原因城市里约10%的5岁以下儿童患有贫血1岁以下贫血患病率超过20% 农村里6-24月龄宝宝贫血比例最高其中6-12月的高达30%-50%12-24月的约为23%-35%情况真的不容乐观
不过贫血也有可能是跟一些维生素缺乏有关比如叶酸维B12维C因为红细胞的制造不光是有铁就够了呀这些维生素也参与造血如果少了这些砖瓦还是有可能贫血的要是碰上这种情况你补多少铁都白费呀
贫血还有可能是遗传基因方面的问题比如留言里经常出现的地中海贫血这种情况吃补铁剂当然没用啊甚至可能有害
所以如果宝宝贫血一定要向医生弄清楚到底是因为什么原因导致了贫血而不是盲目买铁剂补铁
铁过量会中毒发生呕吐腹痛腹泻消化道出血甚至还会损伤肝肾等
考虑到缺铁以及缺铁性贫血的宝宝比较多咱们接下来就来聊聊怎么知道缺铁以及缺铁了怎么办
缺铁性贫血得看这个
讲怎么知道是否缺铁之前咱先来看看缺铁和缺铁性贫血的关系哈
它俩可以说是先来后到准确来说有3个阶段
所以妈妈请注意哦即使孩子不贫血也不代表ta不缺铁
如果孩子已经缺铁性贫血说明缺铁程度已经很严重了经历了前两个缺铁阶段
仅仅缺铁的话孩子一般不会有什么太明显的表现贫血则可能会出现面色苍白食欲差手脚冰凉乏力等但也有很多孩子没有任何症状所以定时做检查很重要
验血当然是最主要最常规的诊断方式了
再次强调一下测微量元素看看缺不缺铁是没有用的测的只是血清铁不够敏感也不能很好的反映身体总的缺铁水平
对于缺铁性贫血最常用的指标如下表所示▼
其中血红蛋白（Hb）值高低是判断是否贫血的关键性指标
就如上面这张体检单子血红蛋白只有96g/L, 且平均红细胞体积平均红细胞-血红蛋白含量平均红细胞-血红蛋白浓度都低于标准很有可能是小细胞低色素性贫血最常见的当然是缺铁性贫血了如果要确诊可能需要进一步的血液检测以及自查宝宝的喂养方式是否不当
前面讲了即使不贫血（即Hb正常）也可能会缺铁想确认宝宝是否缺铁可以查一下血清铁蛋白转铁蛋白饱和度血清铁等指标了解体内铁的储备情况
虽然血红蛋白（Hb）值很关键但如果这个值低了也不要自作主张盲目补铁建议要进一步做更细致全面的血液检查尤其给小宝宝验血时往往是用指尖血准确度没有静脉血高即使Hb低于正常也未必是贫血
做好这些事
孩子缺铁的概率这么大是不是可以把补铁剂当日常补剂来食用呢当然是不要乱吃啦毕竟铁过量也有害啊要根据宝宝的特定情况来使用
有效预防缺铁科学补铁请注意这几点:
1.4~6个月后宝宝体内储存的铁逐渐被掏空缺铁性贫血的风险增加所以辅食添加初期一定要富含铁铁强化的米粉肉泥动物肝泥等同时要注意摄入富含维C的果蔬帮助铁的吸收
2.定期给宝宝体检做好贫血筛查如果宝宝有缺铁性贫血的情况及时在医生的指导下补充铁剂这是最快最有效的补铁方式此时就不要纠结于食补了太慢了贫血代表你家孩子已经严重缺铁啦
3.早产儿低出生体重儿双胎儿先天体内贮铁不足母乳喂养的出生2-4周后就建议服用补铁剂奶粉喂养的要使用强化了铁的
这些传说中的补铁补血食物真的不管用
● 红糖阿胶压根就没多少铁铁没补到倒是吃下去太多糖
● 菠菜红枣等果蔬含一些铁但吸收率特低而且蔬菜中的草酸鞣酸也会阻碍铁的吸收（只要记住一点植物来源的铁一般都不大好吸收）
● 蛋黄虽然铁含量丰富但蛋黄中的含磷物质会阻碍一定量铁的吸收