方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为方式。方法虽然也被人们称之为活动的手段，但它不是物化了的手段，是人类认识客观世界和改造客观世界应遵循的某种方式、途径和程序的总和。因之，黑格尔把方法也称之为主观方面的手段。方法在哲学、科学及生活中有着不同的解释与定义。
任时光放肆的磨练我所有伤疤，我早以千疮百孔又怎么会说怕。
减肥并不是女人的代名词虽然说男人们不会将减肥挂在嘴边但是做减肥运动的人还是很多的当然在减肥的时候按男性和女性的减肥方法是不一样的就拿运动而言运动强度肯定也是不一样的男人们要是想瘦腿应该怎么办?
1曲腿运动四肢着地前臂稳固地放在地面上抬起右腿伸向空中保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势收紧腹部双目平视前方慢慢地将右腿向身体背面弯曲坚持两秒钟之后放回原位做10-12次之后换腿
2分腿马步右腿向前跨出30-45厘米左腿在后手握1-4公斤哑铃双手下垂放在身体两侧保持腰部挺直腹部紧缩目视前方缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置进行10-12次之后换腿练习
3分腿深蹲两脚分开站立距离略宽于双肩足尖向前根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩保持腰部挺直腹部收紧目视前方缓慢下蹲直到大腿与地板几乎成平行角度膝盖可向前弯曲但不能越过足尖保持这个姿势两秒钟之后恢复到站立姿势每组10-12次做两组即可
4搓揉小腿法坐位小腿肌肉放松用双手掌搓揉小腿肉手法宜轻柔做二至三分钟
5踮脚跳跃法两脚站法同上述两手撑腰用双脚前掌起跳下落时先前脚掌着地然后全脚掌着地再踮脚起跳
上面五种瘦腿方法都是很有效果的如果您觉得自己的大腿比较粗就赶快动起来吧运动减肥是最健康的不但没有危害还会让身体变的更加强壮但是一定要坚持三天打鱼两天晒网的运动方法是不会取得最佳的瘦腿效果的