裸睡，是指裸体睡眠。也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。是一种保健方法，国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
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很多人可能会觉得裸睡好像很没有安全感，不喜欢裸睡。但其实，裸睡对身体很有好处的。晚间，是身体的各个器官都在进行休息，这个时候如果裸睡的话，身体可以更加的放松的。那裸睡到底有什么好处呢？我们今天就来彻底了解一下吧！
其实，不管是男性还是女性，都可以尝试一下裸睡。裸睡对身体都是很有好处的。人的身体一直都是被包裹在衣服里，得不到释放。但是晚间裸睡的话，既不会影响他人，身体又能够得到无拘无束的快感。人体在裸睡的时候，皮肤的皮脂腺和汗腺的分泌都会被促进的，对于促进肌肤内细胞的新陈代谢是很有帮助的。所以说，裸睡在一定程度上，还可以改善人体的皮肤状态，是有着一定的美容功效的。
在裸睡的时候，一天下来紧张的情绪也能够得到缓解，同时还可以促进血液的循环。血液能够正常的循环，新陈代谢机制也能够得到改善，人体对于脂类的消耗也会加快。所以说，在一定程度上，裸睡还有助于减肥保持身材。
裸睡在一定程度上还可以改善人们的睡眠质量，对于失眠的症状是有着一定的缓解作用的。没有了衣物的束缚，身体可以更加自然的放松了，血液流畅也变得更加的通常了，对于缓解手脚冰凉的情况也是有一定的帮助的。从而促进人体能够尽快入睡，很好的改善睡眠质量。
对于女性来说，裸睡在一定程度上也是可以保护下身的。女性的下身长期处在湿润的环境下，是非常容易滋生细菌的，很容易会患上妇科病。但是如果下身能够得到充分的通风透气，或许是可以降低妇科病的患病率的。对于男性来说，也是一样的道理。男性经常裸睡，对于精子的保护也是有一定的帮助作用的。
年幼的宝宝也可以尝试裸睡。孩子在裸睡的时候，肌肤可以充分地感受到外界的变化。刚出生的孩子，感官都还是处在一个模糊的状态下，主要就是靠皮肤与外界接触了。所以说，宝宝裸睡，还可以促进宝宝对外物的感知能力，对宝宝的大脑的发育也是很有帮助的。同时，宝宝在裸睡的时候，肌肤都能够充分的与空气直接接触，在一定程度上，是可以提高宝宝对外界刺激的抵抗力的。
我们身体上最大的一个器官，就是皮肤了。裸睡可以帮助改善皮肤的状态，可以促进皮肤的调温、排毒、气体交换等功能。同样的，裸睡对于治疗和缓解一些生理性的疼痛也是很有帮助的。裸睡可以消除人体的神经的紧张状态，促进血液循环，加速体内的新陈代谢。所以说裸睡对身体是真的很有好处的。
裸睡也并不是简简单单的脱掉衣服睡觉，裸睡对于环境的要求是非常高的。首先，集体生活的情况下，裸睡是不太方便的。其次，居住的环境，一定保持空气的流通，温度也要适宜。最后，如果裸睡的话，被子床单就要经常换洗。并且不管是男性还是女性，完全裸睡的时候，都是会有可能导致让细菌侵入下体的。所以全裸睡的话，床单被罩，最好能够每天换洗。
当然，如果觉得每天换洗床单被罩很麻烦，那不妨尝试下半裸睡吧，也就是穿着内裤睡觉。穿着内裤睡觉的话，身体同样也能够得到很好地舒展，对于促进体内的血液循环，舒缓情绪，改善肌肤状态，这些好处都不会引起受到影响的。
不要觉得裸睡很不文明，裸睡不仅可以让我们的身体得到舒展，觉得舒适，对于我们的身体健康也是很有好处的。当然，集体生活的环境下，是不建议裸睡的。同时，裸睡的话，室内环境一定要保持好，最好能够选择优质的床品套件，以防止劣质的床品套件对肌肤造成伤害。裸睡的好处，光用嘴说是没用的，不妨尝试一下裸睡吧，你会彻底爱上它的。