愿你能视我如命，久伴不离，像我爱你一般爱我。
在我们日常生活所吃的食物当中汤是营养价值又高并且还易于被人体吸收的因此汤一直都是我们餐桌上的常客女性在月经期间流失了鲜血那月经过后应该炖什么汤喝好呢
1乌骨鸡汤
材料乌骨鸡1只当归黄芪茯苓各9克
做法将鸡洗净去脏杂把药放入鸡腹内用线缝合放砂锅内煮熟去药渣加入调味品后食肉喝汤分23次服完月经前每天l剂连服35次
功效健脾养心益气养血适用于气血不足而致月经过少经色稀淡头晕眼花心悸怔仲面色萎黄少腹空坠舌质淡红脉细
2归地烧羊肉
材料羊肉500克当归生地各15克干姜10克
做法羊肉洗净切块放砂锅中并入洗净之药及酱油盐糖黄酒清水各适量红烧至肉烂可常服
功效温中补虚益气摄血适用于气虚所致月经量多色淡质虚面色无华神疲气短懒言舌质淡脉弱无力
3母鸡艾叶汤
材料老母鸡1只艾叶15克
做法将老母鸡洗净切块同艾叶一起煮汤分23次食用月经期连服23剂
功效补气摄血健脾宁心适用于体虚不能摄血而致月经过多心悸怔仲失眠多梦少腹冷痛舌淡脉细
经期是女性朋友健康的重要标志如果你们在生活中遇到经期异常可能是你们的身体机能出现了障碍然而有一些女性朋友认为在经期吃一些食物可以帮助我们减肥其实是可以的因为经期的时候身体是比较脆弱的我们吃一些减肥的食物很容易被身体吸收这对于我们减肥是有帮助的
1不能有意的去吃甜食如饮料蛋糕红糖糖果苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止防止血糖不稳定避免加重经期的各种不适不管什么减肥方法最有效但是如果不注意饮食还是会越减越肥
2在这个时候要多吃点高纤维量的食物瘦肚子效果很好如疏菜水果全谷类全麦面糙米燕麦等食物摄入足够的高纤维食物可促进动情激素排出增加血液中镁的含量可调整月经和镇静神经
3在两餐的中间可以吃一些维生素B含量高的食物摄取足够的蛋白质多吃肉类蛋豆腐黄豆等高蛋白食物以补充经期所流失的营养素矿物质
4三餐一定要定时定量可避免血糖一下升高一下降低减少心跳加速缓解头晕疲劳情绪不稳定等不适同时可以帮助养成良好的饮食习惯