鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
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孕妇能吃鱼油吗
鱼油富含Ω-3系多不饱和脂肪酸其中鱼油中的DHA是大脑细胞形成发育及运作不可缺少的物质DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分孕妇在哺乳期间能够持续地摄入DHA对婴儿后期的心智能力发展有一定的促进效果因此孕妇可以吃深海鱼油但是注意不宜多量服用鱼油会对孕妇的凝血机能产生相应的影响增加出血的几率服用鱼油前应咨询医生谨遵医嘱
鱼油能够帮助孕妇促进钙的吸收减轻孕后期的腿抽筋的症状怀孕的妇女为了孩子的成长和发育可以适当服用鱼油但是孕妇在购买鱼油制品的时候一定要精心挑选市面上出售的某些鱼油制品鱼龙混杂很多产品重金属超标含量不纯品质低劣孕妇是决对不能吃的所以如果孕妇要买鱼油最好去医院购买深海鱼油并谨遵医嘱服用
孕妇服用深海鱼油注意事项
1合理选择保健品
我们在购买深海鱼油的时候一定要了解里面的含量目前市场上所有的深海鱼油其实都含有DHA和EPA孕妇所选择的深海鱼油类产品一定要挑选DHA高的但是EPA含量比较低的产品而且中国海域里面的鱼油所含有的DHA成分要比其他海域高很多所以说对于孕妇来说选择国产的深海鱼油更加的适合
2正确服用深海鱼油
深海鱼油里面最为主要的成分就是DHA在摄入过后就能够促进吸收我们在吃了过多的脂肪或者是蛋白质之后也会通过神经反射引起胆汁的分泌所以说孕妇在吃完鸡蛋豆腐之类的食物之后服用深海鱼油能够促进鱼油有效成分吸收
3服用的时间
一般来说我们最好是在孕中晚期服用深海鱼油或者是胎儿出生之后的六个月内服用如此所产生的效果更加的明显因为在这样的一个阶段胎儿的神经元分裂是最为成熟的一个时间段同时也是需求的DHA最大的一个时间段在出生之后我们也可以定期的服用深海鱼油
4控制服用量
孕妇是可以吃深海鱼油的但要控制好服用量一般不建议直接服用鱼油类保健品可以通过食用鲑鱼鲭鱼鲨鱼等深海鱼类补充所需的营养物质吃素的孕妇如果想要摄取DHA可以服用海藻油DHA
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