洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。
每一年都奔走在自己的热爱里
沐浴时水的温度应与体温接近为宜即37℃左右淋浴时的水温可略高若水温太高会使全身表皮血管扩张心脑血流量减少发生缺氧在异常疲惫或身体欠佳的状态下沐浴时的水温最好在34℃~45℃之间研究发现沐浴时当水温在34℃~36℃时会有镇静止痒作用;37℃~39℃时最能解除全身的疲惫;40℃~45℃时则有发汗的作用
但是未婚未育的男士尤其不要洗热水澡更不宜经常桑拿
男性睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃这样才能产出正常的精子精子对温度的要求比较严格必须在低于体温的条件下才能正常发育而桑拿浴的温度却要比体温高出许多不利于精子生长或造成精子活力下降甚至导致不育临床统计男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致