产后肥胖是很多妈咪们都会遇到的问题不过有许多妈咪们在产后经过自己的努力让自己瘦身成功也有许多就这么一直胖了下去那么产后究竟如何减肥才有效呢且看小编教你无需节食即可轻松有效瘦肚子的方法按摩减肥
产后妈妈的赘肉一般都是集中在腹部也就是所谓的游泳圈不爱运动又不能节食或是绝食想要减肥的话就会比较困难但是通过按摩减肥的话不但快速有效而且不需要你去节食哦
腹部周围聚集有大量穴位如若掌握了几个重要穴位可有效减肥其最主要的三个穴位分别为腹部按摩减肥可选关元穴（脐中下3寸）天枢穴（脐旁开2寸通常在左右脐斜上1寸有动脉应指不休者是穴右侧一穴不予重视）中脘穴（脐上4寸）
腹部按摩减肥法可用二指叠按法
即两拇指重叠按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法两手手指并拢自然伸直左手掌置于右手指背上右手掌指平贴腹部用力向前推按继而左掌用力向后压一推一回由上而下慢慢移动似水中的浪花
进行腹部按摩时最好仰卧于床上首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹34遍然后依次二指叠按法施于中脘左天枢关元三穴每穴按23分钟每按一穴后施波浪推压法23分钟左右日一次但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩如有慢病者在按摩一个月后休息几天再行为好每天坚持按摩配合饮食调整坚持持久则有减肥效果
以上就是小编今天要分享给大家的无需节食即可轻松有效瘦肚子的方法之腹部按摩减肥产后肥胖的确是令妈咪们很头疼的一个问题如何成功减肥也是她们最关心的希望本文分享的产后腹部按摩减肥法能够帮助更多的妈咪们成功瘦身哦
