深海夜未眠

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什么是心理健康心理健康的标准是什么

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北屿初晴三杯烈酒无醉意，南海细雨几处秋风凉人心。

心理健康标准

一般来说心理健康的人都能够善待自己善待他人适应环境情绪正常人格和谐心理健康的人并非没有痛苦和烦恼而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来积极地寻求改变不利现状的新途径他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性也能深刻体察人性的阴阳善恶他们是那些能够自由适度地表达展现自己个性的人并且和环境和谐地相处他们善于不断地学习利用各种资源不断地充实自己他们也会享受美好人生同时也明白知足常乐的道理他们不会去钻牛角尖而是善于从不同角度看待问题心理健康的人都拥有一个美好的生活

什么是心理健康

心理学家认为人的心理健康包括以下七个方面智力正常情绪健康意志健全行为协调人际关系适应反应适度心理特点符合年龄了解什么是心理健康对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义人们掌握了人的健康标准以此为依据对照自己进行心理健康的自我诊断发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离就有针对性地加强心理锻炼以期达到心理健康水平如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准就要及时地求医以便早期诊断与早期治疗

心理健康的标准是什么

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点

①有适度的安全感有自尊心对自我的成就有价值感

②适度地自我批评不过分夸耀自己也不过分苛责自己

③在日常生活中具有适度的主动性不为环境所左右

④理智现实客观与现实有良好的接触能容忍生活中挫折的打击无过度的幻想

⑤适度地接受个人的需要并具有满足此种需要的能力

⑥有自知之明了解自己的动机和目的能对自己的能力作客观的估计

⑦能保持人格的完整与和谐个人的价值观能适应社会的标准对自己的工作能集中注意力

⑧有切合实际的生活目标

⑨具有从经验中学习的能力能适应环境的需要改变自己

⑩有良好的人际关系有爱人的能力和被爱的能力在不违背社会标准的前提下能保持自己的个性既不过分阿谀也不过分寻求社会赞许有个人独立的意见有判断是非的标准

十条标准

美国心理学家提出的心理健康的十条标准被公认为是最经典的标准

（1）充分的安全感

（2）充分了解自己并对自己的能力作适当的估价

（3）生活的目标切合实际

（4）与现实的环境保持接触

（5）能保持人格的完整与和谐

（6）具有从经验中学习的能力

（7）能保持良好的人际关系

（8）适度的情绪表达与控制

（9）在不违背社会规范的条件下对个人的基本需要作恰当的满足

（10）在集体要求的前提下较好地发挥自己的个性

健康标准

青春期标准

根据我国青春期儿童的心理活动特点他们达到心理健康应具备以下六个心理品质

一智力发育正常即个体智力发展水平与其实际年龄相称

二稳定的情绪尽管会有悲哀困惑失败挫折等但不会持续长久

三能正确认识自己清楚自己存在的价值有自己的理想对未来充满信心

四有良好的人际关系尊重理解他人学习他人长处友善宽容地与人相处

五稳定协调的个性能对自己个性倾向和个性心理特征进行有效控制和调节

六热爱生活能充分发挥自己各方面的潜力不因挫折和失败而对生活失去信心

老年人标准

老年人怎样的心理状态才算是健康呢有关学者制定了10条心理健康的标准

一充分的安全感安全感需要多层次的环境条件如社会环境自然环境工作环境家庭环境等等其中家庭环境对安全感的影响最为重要家是躲避风浪的港湾有了家才会有安全感

二充分地了解自己就是指能够客观分析自己的能力并作出恰如其分的判断能否对自己的能力作出客观正确的判断对自身的情绪有很大的影响如过高地估计自己的能力勉强去做超过自己能力的事情常常会得不到想象中的预期结果而使自己的精神遭受失败的打击过低的估计自己的能力自我评价过低缺乏自信心常常会产生抑郁情绪

三生活目标切合实际要根据自己的经济能力家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标生活目标的制定既要符合实际还要留有余地不要超出自己及家庭经济能力的范围道家的创始人老子曰乐莫大于无忧富莫大于知足

四与外界环境保持接触这样一方面可以丰富自己的精神生活另一方面可以及时调整自己的行为以便更好地适应环境与外界环境保持接触包括三个方面即与自然社会和人的接触老年人退休在家有着过多的空闲时间常常产生抑郁或焦虑情绪如今的老年活动中心老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件

五保持个性的完整与和谐个性中的能力兴趣性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一生活中才能体验出幸福感和满足感例如一个人的能力很强但对其所从事的工作无兴趣也不适合他的性格所以他未必能够体验成功感和满足感相反如果他对自己的工作感兴趣但能力很差力不从心也会感到很烦恼

六具有一定的学习能力在现代社会中为了适应新的生活方式就必须不断学习比如不学习电脑就体会不到上网的乐趣不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力对于预防脑功能减退和老年痴呆有益

七保持良好的人际关系人际关系的形成包括认知情感行为三个方面的心理因素情感方面的联系是人际关系的主要特征在人际关系中有正性积极的关系也有负性消极的关系而人际关系的协调与否对人的心理健康有很大的影响

八能适度地表达与控制自己的情绪对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄但不能发泄过分否则既影响自己的生活又加剧了人际矛盾另外客观事物不是决定情绪的主要因素情绪是通过人们对事物的评价而产生的不同的评价结果引起不同的情绪反应有一位老太太大儿子是晒盐的小儿子是卖伞的老太太总是发愁阴天她为大儿子担心晴天为小儿子担心一位心医生对老太太说您真有福气晴天您的大儿子赚钱雨天您的小儿子赚钱老太太一想很有道理便高兴起来

九有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利对家庭有利对社会有利否则只顾得发挥自己的才能和兴趣而损害了他人或团体的利益就会引起人际纠纷而增添不必要的烦恼

十在不违背社会道德规范的情况下个人的基本需要应得到一定程度的满足当个人的需求能够得到满足时就会产生愉快感和幸福感但人的需求往往是无止境的在法律与道德的规范下满足个人适当的需求为最佳的选择

大学生标准

在实践中我们认为大学生心理健康应从以下几个方面把握

一智力正常这是大学生学习生活与工作的基本心理条件也是适应周围环境变化所必需的心理保证因此衡量时关键在于是否正常地充分地发挥了效能即有强烈的求知欲乐于学习能够积极参与学习活动

二情绪健康其标志是情绪稳定和心情愉快包括的内容有愉快情绪多于负性情绪乐观开朗富有朝气对生活充满希望情绪较稳定善于控制与调节自己的情绪既能克制又能合理宣泄情绪反应与环境相适应

三意志健全意志是人在完成一种有目的的活动时所进行的选择决定与执行的心理过程意志健全者在行动的自觉性果断性顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题在困难和挫折面前能采取合理的的反应方式能在行动中控制情绪和言而有言行而不是行动盲目畏惧困难顽固执拗

四人格完整人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和人格完善就是指有健全统一的人格即个人的所想所说所做都是协调一致的一是人格结构的各要素完整统一具有正确的自我意识不产生自我同一性混乱以积极进取的人生观作为人格的核心并以此为中心把自己的需要目标和行动统一起来

五自我评价正确正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件大学生和自我观察自我认定自我判断和自我评价做到自知恰如其分地认识自己摆事实正自己的位置既不以自己在某些方面高于别人而自傲也不以某些方面低于别人而自惭面能够自我悦纳喜欢自己接受自己自尊自强自制自爱适度正视现实积极进取

六人际关系和谐良好而深厚的人际关系是事业成功与生活幸福的前提其表现为乐于与人交往既有广泛而深厚的人际关系又有知心朋友在交往中保持独立而完整的人格有自知自明不卑不亢能客观评价别人和自己善取人之长工补己之短宽以待人乐于助人积极的交往态度多于消极态度交往动机端正

七社会适应正常个体与客观现实环境保持良好秩序做客观观察以取得正确认识以有效的办法对应环境中的各种困难不退缩还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调或改革环境适应个体需要改造自我适应环境

八心理行为符合大学生的年龄特征大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体大学生应具有与年龄与角色相应的心理行为特征

理论标准

认知过程

人在认识客观世界的活动中所表现的各种心理现象

简要介绍概念感觉知觉记忆思维想象

情感过程人认识客观事物时产生的各种心理体验过程

意志过程人们为实现奋斗目标努力克服困难完成任务的过程在意志过程中产生的行为就是意志行为（行）

知情意行认知是产生情意的基础行是在认知的基础上和情的推动下产生的它能提高认识增强情感磨练意志行为控制调节情感提高认知心理过程着重探讨人的心理的共同性主要包括认知情绪和意志三个方面即常说的知情意知是人脑接受外界输入的信息经过头脑的加工处理转换成内在的心理活动进而支配人的行为的过程情是人在认知输入信息的基础上所产生的满意不满意喜爱厌恶憎恨等主观体验意是指推动人的奋斗目标并且维持这些行为的内部动力知情意不是孤立的互相关连的一个统一的整体它们相互联系相互制约相互渗透