处于睡眠倒退期的宝宝，需要更多的陪伴和安全感。
扭曲挣扎的心脏终是面目全非，时间发出刺骨的怪叫，我在害怕，光和暗，只靠死撑。
自己之前给宝宝好不容易建立起来的睡眠习惯突然在这几天全线崩塌一到晚上就跟猫头鹰一样兴奋不说还总是夜行搞得自己也睡不好
这个问题也炸出了很多宝妈们她们开始纷纷抱怨孩子的睡眠问题
其实按照理论上说只要是生活规律宝宝应该不会突然睡眠躁动宝宝怎么会突然不听话了呢这其实是由于在宝宝的成长特定阶段里有很多因素都会导致宝宝"睡眠倒退"
1什么是"睡眠倒退期"
睡眠倒退是指原本已经养成良好睡眠习惯的宝宝突然之间变得频繁夜醒爱哭爱闹睡觉容易受惊醒来医学上就成为"婴幼儿睡眠倒退期"
在《婴幼儿睡眠全书》中作者指出"睡眠倒退"主要是由于大脑发育和大运动发展等运动不同引起而且每个个体受影响的程度不同并不是所有孩子都会经历"睡眠倒退"
这个"睡眠倒退"并不会伴随身体的不适只要宝宝是"突然间睡眠改变"那就是来到了睡眠倒退期
2在婴儿发育过程中会面临4个"睡眠倒退期"
受个体敏感程度的影响"睡眠倒退期"一般出现在宝宝4个月左右的时候但其实在婴幼儿发育的过程中宝宝的睡眠倒退期不止一个
（1）第一个睡眠倒退期4个月
在宝宝大概四个月的时候就会出现萌芽视觉发育以及大动作发育（翻身抬头等）对外部世界认知能力的发展这些因素都会导致宝宝出现第一个睡眠倒退期
（2）第二个睡眠倒退期8-10个月
这个阶段的宝宝已经学会了基本的爬行和坐立大动作继续发展加上父母可能会给宝宝添加各种辅食宝宝的认知心理开始萌芽发育这时候他们清醒的时间较长而且容易产生分离焦虑宝宝没有形成固定规律的睡眠作息时间也会让宝宝陷入第二个睡眠倒退期
（3）第三个睡眠倒退期1岁
1岁的宝宝精力更加旺盛了他们也到了学语和走路的敏感期宝宝白天的小憩可能在1-2左右各种学习的知识技能对宝宝的大脑产生刺激很多宝宝会在这个阶段进入第三次睡眠倒退期
（4）第四个睡眠倒退期18-24个月
这个时候宝宝其实已经能够自我入睡以及形成比较规律的作息时间但是这个阶段宝宝自我意识敏感期会出现这时候宝宝可能会"喜怒无常"睡眠质量也会变差容易焦虑和暴躁
睡眠倒退期虽然是婴儿发育过程中的一个正常现象但是频繁夜醒难以入睡睡不好导致心情糟糕也会影响身体发育对家长来说更痛苦每天都要不停地安抚宝宝其实宝宝睡眠倒退主要是这几个因素影响
1分离焦虑导致睡眠倒退
宝宝大概到四五个月的时候父母可能就会把孩子交给爷爷奶奶外公外婆或者保姆来带自己就要重返职场不能随时随地陪伴孩子
而宝宝如果已经习惯了和妈妈相处的几个月后突然要面临妈妈的离开就会感到焦虑不安
宝宝希望妈妈能在晚上回家时给自己的更多关心和抚慰于是晚上的时候就会不想睡觉为了能和妈妈有更多的相处时间
千万不要觉得这个情况很奇怪别看宝宝小其实这个阶段的他们自我认知已经在发展了在寻求父母的陪伴上他们从来都不会马虎
2大运动导致的睡眠倒退
宝宝在最初成长发育时会经历大运动如果白天没有机会运动那么他们就会在晚上精力迸发这是孩子成长发育的需要
这时宝宝可能会展现自己的翻身爬行抬头等"技术"将能量释放出来
比如宝宝在3个月时会练习抬头在4个月时会练习翻身在5个月时会练习趴着用手支撑身体
在宝宝发展的不同阶段他们的大运动练习也不同很多家长会担心孩子总是动来动去会累不安全对宝宝保护过度而限制宝宝的行动这其实是增加了宝宝在晚上练习的时间
3白天睡眠过度会导致睡眠倒退
这个其实我们都会有这种感觉早上睡眠过多会占用晚上的睡眠时间宝宝的时长也是有规律的不会不停地睡
我们可以仔细看这张表随着宝宝的成长发育宝宝的日间睡眠时长也在缩短在1个月时宝宝可能日间要睡8小时到6个月的时候就会慢慢缩短成3小时等宝宝长到12个月日间只要睡2小时就够了
如果宝宝在日间睡眠时间过长超过了身体所需那么晚上自然就会变得很兴奋
很多家长会认为宝宝多睡觉对身体好或者巴不得宝宝多睡一会自己才能休息一会没有掌握好宝宝的睡眠规律
在宝宝的每个"睡眠倒退期"其实都有其重要因素家长如果掌握这些情况分别对待就能帮助宝宝快速度过睡眠倒退期
1应对"分离焦虑"
在宝宝经历"分离焦虑"而导致"睡眠倒退期"的阶段家长在重返职场之前一定要给宝宝陪伴
比如不要着急给宝宝断奶可以让宝宝多喝几个月母乳世卫组织和我国的母婴组织都建议宝宝可以在6个月内进行母乳喂养如果母亲有条件可以母乳喂养到2岁这是在宝宝心理上进行安慰和安抚
在晚上回家的时候拿出更多时间陪伴宝宝让宝宝时常感觉到即爸妈在身边就不会因为过度焦虑而影响睡眠
2应对"大运动发展"
宝宝的大运动发展是非常重要的为了能让宝宝和自己都睡上好觉就一定要多多关注宝宝大动作的发展
比如在白天的时候给宝宝提供充足的练习时间和空间不用担心宝宝会累其实宝宝在经过大量的大运动后大脑也会感到疲惫这时候大脑的兴奋度反而会下降更加容易进入睡眠状态
千万不要因为心疼不舍得孩子练习如果总是不让孩子练习孩子各项能力的发展也会倒退
3应对"白天睡眠过长"
家长最好掌握好宝宝每个阶段的最佳睡眠时长如果宝宝白天睡得太久那就缩短宝宝的睡眠时间看到宝宝睡眠时间够了就不要让宝宝睡了
宝宝的睡眠质量其实是非常影响大脑和身体发育的妈妈千万要重视宝宝的睡眠一旦发现宝宝进入了"睡眠倒退期"就及时调整具体分析问题然后做出适当的调整让宝宝重新进行规律睡眠在这个过程中父母可能会感到心累疲惫但是及时发现并调整会让宝宝更快回到原本规律的睡眠习惯对宝宝的成长发育也更好更有帮助
给宝宝养成规律睡眠很重要每一次倒退都是一个警示让宝妈们及时做好准备让宝宝睡得更好
原标题一有动静就醒频繁夜醒孩子到了睡眠倒退期这样来化解