早知道浮生若梦，恨不得一夜白头。
一什么是家庭体育
家庭体育是一人或多人在家庭生活中安排的或自愿以家庭名义参与的以身体练习为基本手段以获得运动知识技能满足兴趣爱好丰富家庭生活达到休闲娱乐实现强身健体和促进家庭稳定为主要目的教育过程和文化活动
二家庭体育的重要性
1家庭体育是健康生活的开始是幸福生活的保证
由于家庭是青少年儿童长久生活的场所青少年儿童身体素质如何首先取决于家庭体育一个人若没有健康的身体和良好的身心素质将严重影响日后的生活乃至生命孩子身心方面存在的问题必须引起家长的高度重视国际的经济与科技竞争归根结底是高素质的国民和高素质专门人才的竞争高素质的人必然是健康的人不健康的人无法竞争所以家长在家庭教育过程中要充分重视家庭体育保健使孩子拥有健康的体质
2家庭体育是家庭教育的重要组成部分
少年儿童是家庭体育最踊跃最热心的参加者因而家庭体育也是教育子女的良好手段有人说游戏是儿童嫩叶的自然展开在体育游戏中他们的各种天性都会不自觉地表露出来在家长面前活动更是无拘无束勇敢或怯懦机智或愚钝憨厚或狡黠谦虚或要强暴露无遗家长可以充分观察了解掌握他们的性格志向和兴趣进行潜移默化的引导和教育使他们的身心得到健康的成长
3家庭体育锻炼是学校体育的扩展和延续
这里所提出的家庭体育和学校体育并不是单纯的独立存在的它们只是相对地独立又相互依存学校体育是基础而家庭体育则是学校体育的扩展和延续在学生时代学生要接受学校里的系统的具有一定的强制性的体育教育他们要在学校里打好身体基础因为这个时期是他们各项素质的发展敏感期如果不能及时培养训练他们将永远达不到一个较高的水平学生在学校里接受的体育教育必须进入他们的生活家庭正是学校体育空间上的扩展和时间上的延续在家庭里他们可以熟练运用已掌握的体育技术运用已学得的体育知识发展广泛的体育兴趣把学校和家庭充分地结合起来学校体育的效果才能充分发挥出来使体育教育成为他人格的一部分
4家庭体育可以促进学生个性的形成和发展
参加体育活动需要一定的自发性和反复进行的耐心所以对个性的影响很大国外很多有关研究表明一个人幼小时期所获得的户外游戏的经验长大以后能过促使他积极参加体育活动而运动中不可缺少的体力技能勇敢果断灵敏度及聪明机智等品质与同龄人相比都是较高的由此给他们带来的成功喜悦和满足感以及来自伙伴的肯定和赞誉更好地促进他们个性的形成和发展在家庭体育活动中既要接受来自客观环境的影响和制约又可以进行自我意识的调整更加积极自觉地参与以达到增强体质提高技能的目标这是促进个性形成与发展的过程
三儿童家庭体育的常见运动
打羽毛球打羽毛球不仅可以提升孩子的判断力而且能使性格变得灵活多变更懂得了与人协调合作的重要性况且它不需要占用你太长的时间二十分钟足够大战几个回合
骑单车最好选择车辆稀少的道路这样不仅能促进孩子骨骼的发育而且对孩子智力的发展有很大裨益同时也会使孩子的耐力得以增长
篮球打篮球既锻炼了孩子的体力与手眼协调能力又能培养他从小参与竞争不屈不挠力争上游的品格
跑步结伴而行让你更有冲劲一个人跑步很容易会感觉到枯燥和乏味有一个人在一边陪着你一起跑步可以起到很好的促进和监督作用