很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的对于患有某种疾病的人而言讲究一下睡眠姿势就很有必要有病的人选择睡姿要因人因病而异
胃病患者胃病主要有胃溃疡各型胃炎和消化功能障碍等对这些人来说最好是朝右侧睡有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行但是患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡如果右侧睡从胃部反流向食管的胃酸数量会大大多于正常情况而且持续不断容易引起胃部灼痛
心脏病心脏代偿功能尚好者最佳睡姿为右侧卧会使较多的血液流向右侧相应减轻心脏的负担若已出现心衰可采用半卧位以减轻呼吸困难切忌左侧卧或俯卧
高血压最好平仰或侧卧尤其要注意的是应该选择一个合适高度的枕头一般在15厘米左右为好枕头过低会使脑部血流量增加过高也会感到不适
肺气肿应该仰卧或侧卧并抬高头部双手向上微伸以保持呼吸通畅切忌俯卧患有肺结核的人则应该侧卧有利于将气管内存留的积血咯出左肺有病适宜左侧睡;右肺有病适宜右侧睡
胆结石宜右侧卧以免左侧卧时结石受重力作用脱落到胆囊颈部引起胆绞痛
颈椎病最好睡硬床并保持平躺的姿势枕头千万不要过高对于患有多种疾病的老年人来说睡姿最好以侧卧为主这种姿势可以帮助改变脊椎及双腿的弯曲度让本来就觉少的老人们睡得更踏实一些
脑血栓有关专家调查了2000个脑梗塞病人发现95%以上的病人习惯于侧卧
腰背痛宜侧卧睡这样可以使肌肉完全松弛避免肌肉牵拉紧张刺激或压迫神经引起或加重腰背痛
中耳炎脓液会灌满患侧耳道为使脓液引流通畅可采取患侧卧位以促使脓液排出
打鼾不妨试试由仰卧改为侧卧或俯卧事实证明约有1/3的病人改变睡姿后病情能得到改善
下肢静脉曲张或者下肢水肿最好仰卧这样方便把腿部垫高高度保持20度左右不可过高使静脉血液回流心脏改善血液循环以减轻水肿
糖尿病或醉酒适合仰卧这样方便将手脚全部展开但不要蜷缩身体否则容易引起神经麻痹
长期卧床的中风或慢性病人要注意随时变换睡姿如果家人疏于照顾总是让病人仰卧很容易在背部及臀部等部位长出褥疮因此最好的方法是让病人23小时翻一次身由仰卧改为侧卧或者俯卧
急性关节炎患有僵直性脊椎炎者在发病初期为了预防关节变形驼背等最好俯卧以便尽量撑平脊椎且床垫选择可稍硬些;但如果病情严重脊椎已经变形则不必硬要俯卧不妨采用自己觉得最舒服的姿势
椎间盘突出若处于急性期最好采取侧睡或仰睡姿势减轻椎间盘压力患者会较为舒服
肝病左侧卧有利于康复
哮喘哮喘发作时宜半卧位以减轻呼吸困难不能躺平
孕产妇孕妇宜左侧卧位勿仰卧位以解除妊娠子宫对脊柱前方大血管的压迫;分娩后最好俯卧位以便恶露尽快排出
肥胖采取侧卧位有利于呼吸和静脉回流
