麦片和黑芝麻糊哪个好 麦片和黑芝麻糊一起吃可以吗

一麦片和黑芝麻糊哪个好

早餐是非常重要的为了补充营养很多人都会选择在早上吃一些营养类的早餐其中麦片和黑芝麻糊就是两种常见的那么早餐吃麦片好还是芝麻糊好呢

通常来说麦片和黑芝麻糊都是很好的营养早餐二者的营养价值都相对较高虽然在营养成分方面有一定的差别但都能满足人体的营养需求因此作为早餐食用没有哪个更好的说法主要是在口感方面有一定的区别看个人更喜欢哪种早餐的口感

二麦片和黑芝麻糊一起吃可以吗

可以

黑芝麻糊和麦片都是营养价值较高的食物从性味来看二者都属于味甘性平的食物性味之间是没有冲突的从营养成分来看黑芝麻糊和麦片都含有适量的膳食纤维蛋白质脂肪碳水化合物及维生素矿物质等营养元素两者搭配着吃不仅营养更丰富还能避免早餐的单调和营养的缺乏

不过要注意的是黑芝麻糊和麦片一次都不宜食用过多黑芝麻糊的食用量控制在20g以内燕麦片一天摄入量不要超过40g比较好

三麦片和黑芝麻糊一起泡怎么泡

黑芝麻糊和麦片一起食用时可以分别冲泡也可以放在一起冲泡下面为大家介绍两种不同的做法

做法一

原料

燕麦熟黑芝麻黄豆冰糖

做法

1黄豆洗净后用清水泡软燕麦淘洗干净后用清水浸泡2小时熟黑芝麻碾成末

2将步骤1中的食材一起倒入豆浆机中加适量水煮成糊状过滤后加冰糖调味即可饮用

做法二

原料

燕麦片黑芝麻粉牛奶蜂蜜

做法

1黑芝麻洗净后炒熟用搅拌机或打粉机打成粉

2牛奶煮沸后倒入碗中依次放入燕麦片和黑芝麻粉用勺子调成糊状

3将麦片芝麻糊放至室温调入蜂蜜即可食用