鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
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喂大姐我怀孕了刚刚在医院检查的谢谢你了小丽开心的给我打电话说
这就是之前小丽宫寒一直困扰她不怀孕经过之前的调理现在怀孕了高兴的给我打电话报喜了帮妈开心的给她聊了一会交代很多注意事情毕竟小丽是新手妈妈有很多的育儿经验不知道其中小编给小丽说了补充DHA这是帮助胎儿发育的所需要的
DHA是人体细胞膜组成的重要成分也是促进人体大脑和视网膜发育的必不可缺少的可以维持神经细胞正常的活动帮助大脑思维和记忆力的形成改善视网膜视敏锐性
孕期孕妈妈什么时候吃DHA比较好呢
孕期吃DHA有三个阶段这三个阶段称作高峰期就是对胎儿发育有帮助的三个阶段
第一个阶段孕初期（怀孕第一个月）
孕妈妈在怀孕三周左右就可以补充DHA这个时候是胎儿胚泡和脑泡发育的时间脑细胞增值的很快这时需要DHA来帮助发育可能很多的妈妈会说身体储存的有DHA为什么还要补充因为孕妈妈身体存储的不够宝宝发育吸收所以要补充
第二阶段孕中期（怀孕四个月）
孕妈妈怀孕十七周左右也是需要补充DHA到了这个月份的时候就是宝宝脑第二个阶段发育这个时间段宝宝脑部要出现记忆痕迹也是胎儿脑细胞发育的高峰期伴随着听力视力都开始发育这就是为什么孕中期开始补充营养因为这个月份胎儿很多的器官开始发育需求营养很大孕妈妈身体储存就不够宝宝吸收所以孕妈妈一定要注意孕中期的营养摄入
第三个阶段孕晚期（怀孕七个月）
孕妈妈怀孕到了29周左右很多的孕妈都认为宝宝已经成型了再加上平时身体储存的营养就够用了这个想法是错误的到了孕晚期胎儿的大脑才形成需要孕妈妈继续补充DHA帮助胎儿发育这个阶段宝宝的大脑树就会进一步发育促进胎儿的神经中枢和运动系统胎儿就会有心跳踢腿滚动等动作
这点孕妈妈需要注意虽然DHA营养丰富但是不要多吃因为补充的一旦超过了所需要的就会产生副作用对于这些补充营养的副作用有中毒抑制血小板凝聚补充过量引起的不适头晕呕吐心慌等
随着胎儿的长大孕妈妈每天可以摄入200mgDHA这是大部分DHA的摄入量有的DHA不一样孕妈在买的时候可以看看说明书不要买了以后盲目的去吃再好的营养过多了对胎儿都不好
以上就是孕期怎么吃DHA在什么时间段吃DHA一天孕妈妈DHA的摄入量和过量摄入DHA对胎儿和孕妈妈有什么影响给为孕妈妈要记得有营养的食物或者补品虽好但是要补充的时候需要按量不然再好的东西最好就会变成毒药