在怀孕期间，如果是气血亏虚的，或者是贫血的孕妇可以适当的吃一些补益气血或者补血的一些食物。以含铁的，或者以补气血的中药为主，比如阿胶、大枣、桂圆、龙眼、黄芪、党参等这一些都是可以考虑食用的。
我没有遍体鳞伤，也不是一无所有，心在跳，脉搏也正常。
猪肝中富含丰富的铁质可以改善和纠正缺铁性贫血那么孕妇补血能不能吃猪肝呢还有哪些补血的食物呢下面一起来看看
可以吃的但是肝脏中重金属兽药残留量都比较高所以孕妈妈得控制食用动物肝脏的量偶尔吃为宜每次大概在30-50克
1黑米
黑米具有健身暖胃明目活血清肝润肠滑湿益精补肺缓筋等功效;可入药入膳对头昏目眩贫血白发腰膝酸软夜盲耳鸣症疗效尤佳长期食用可延年益寿因此人们俗称药米长寿米由于它最适于孕妇产妇等补血之用又称月米补血米等
2南瓜
虽然说我们对于南瓜是见怪不怪的但是不得不说南瓜真是好东西尤其对于女性朋友来说更是如此
南瓜营养价值丰富除了含有蛋白质胡萝卜素维生素等必需氨基酸外南瓜中还有钴锌和铁元素而钴可是构成血液中红细胞的重要成分之一锌则直接影响成熟红细胞的功能铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素这些都是补血的好原料
3瘦肉
瘦肉动物肝脏等含铁丰富的动物性食物其中的铁很容易被人体吸收利用
4菠菜黑木耳等蔬菜
菠菜黑木耳等蔬菜的含铁量虽然相对比较低但是含有极其丰富的叶酸成分临床研究发现叶酸是参与红血球生成的主要成员之一如果出现过度的缺乏很有可能会出现混合性贫血所以出现贫血的孕妇可以在怀孕期间除了多吃含铁量丰富的肉类之外也是需要多吃些新鲜的蔬菜
生活中也是有很多可以补血的食物如金针菇黑豆可以提供铁元素的吸收红枣赤豆血糯米黑芝麻大豆这是是食物中含铁量比较高的食物长期食用对贫血是有很好的调节作用
另外长期贫血的孕妇由于血液携氧能力降低易使胎盘慢性缺氧严重时可引起胎盘绒毛发生退行性变出血坏死梗塞而导致胎儿宫内室息甚至引起早产或死胎
所以孕晚期一定要重视胎心监护每周去医院做一次胎心监护其他时间段要学会自己数胎动不会数胎动的孕妈可以选择在家使用胎心监护仪专家在线解读报告足不出户也能第一时间了解胎儿健康状况
原标题孕妇吃猪肝就能补血孕妇补血有哪些小诀窍