体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
拎着垃圾的手，怎么腾得出来接礼物。
中医常讲十人九湿而湿气又可以分为湿热和湿寒两种可能大多数人都知道自己体内有湿气却搞不明白到底是哪种如果没有分清乱吃祛湿的食物可能会导致湿气越来越重其实体内有湿气的人如果仔细观察身体的表现会不同的如果通过这些观察可以判断自己是湿寒或者是湿热了以便更好的调理请跟小编一起来看一下
1大便状况不同
体内有有湿气的人不管寒湿还是热湿大便都会比较黏不易冲干净但是湿寒的人多了一点就是大便更加软而且不成形
2面色不同
通常有湿热的人面部皮肤会比较粗糙而且面色发黄发暗油光特别多而湿寒的人面色会是暗红或者是苍白眼睑会有浮肿没有油光
3舌苔不同
中医在看病的时候喜欢观察人的舌苔因为舌苔的健康状况反映着人的健康状况通常湿寒的人舌苔会比较白厚光滑而湿热的人舌苔会比较粗糙而且厚重发黄发腻
湿寒时常按2穴
1按大椎穴
大椎穴位于人体的第1胸椎和第7颈椎的接处位置是背部的最高点如果每天用手按揉30次力度可以由轻到重中医觉得大椎穴可以振奋阳气如果体内湿寒过重的人经常按摩大椎穴可以有效的去除湿气并祛除寒邪
2按神阙穴
神阙穴位于我们的肚脐部位如果每天坚持按摩神阙穴5分钟可以起到舒筋活络理气驱寒补气养血的作用特别是女性有宫寒时经常按摩神阙穴并在睡觉的时候盖好可以有效的去除宫寒
湿热时常按2穴
1按承山穴
承山穴位于人体的小腿后侧经常按摩承山穴可以充足阳气使体内的湿热及时的排除同时起到增强免疫力的作用
2按曲泉穴
曲泉穴位于人体的膝盖内侧经常按摩曲泉穴能够滋阴补肝对于肾虚的人来说经常按摩曲泉穴还有补肾的效果经中医学研究表明曲泉穴是祛除湿气的重要穴位经常刺激曲泉穴可以促进脾胃的运化功能祛除湿气长期坚持湿热体质可能会改善