裸睡，是指裸体睡眠。也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。是一种保健方法，国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
绕过城头老巷角落哪个流浪人在哭诉他一生是多不堪。
进入21世纪以前，人类的进化是从不穿衣服再到穿衣服。21世纪以后，这种进化似乎出现了问题，“裸”在国外逐渐成为了一种文化，也渐渐影响到了国内。受其影响最深的就是睡觉，是穿衣服好，还是一丝不挂好，成为了不少人纠结的问题。
坦率地说，穿衣服睡觉当然好。在寒冬腊月，夜间冷空气比较重，穿衣服睡觉能够减少寒气的入侵。尤其是一些喜欢睡觉踢被子的人，晚上穿了睡衣睡觉，也不容易受寒着凉。有些人比较懒，床单和被罩不经常换洗，这些床上用品累积的螨虫会很多。穿着衣服睡觉，可以很大程度上避免螨虫入侵皮肤，防止皮肤瘙痒以及出油等情况出现。也不排除一些人不注重卧室空气卫生，比如睡前之前喜欢抽烟，卧室通风调节又不好的人，室内环境就比较差。不穿衣服睡觉，显然要更好一点。
裸睡和穿衣服睡觉，好处是更加明显的。在裸睡时，人的精神状态是放松的，身心受到的束缚也已经消失。舒服地躺在床上，内心的杂念也会完全消失，工作以及生活中的压力，都会一扫而光。很显然，裸睡的直接好处就是让睡眠变得更好，尤其适合一些长期睡前紧张，思绪不宁的人。
一个习惯于裸睡的人，是不容易生病的。人的免疫力需要得到锻炼，裸睡恰恰是给了免疫力锻炼的机会。就好比秋冬季节，有人喜欢冬泳一样，身体素质好的人会越来越好。裸睡也是如此，在身体和寒气进行抗争时，免疫力也会得到增加，从而减少生病的几率。无论男女，在生活中不仅会遇到感冒发烧等问题，还会由于细菌感染带来一些性别特有的烦恼。在免疫力得到提高时，这些问题也比不容易发生。
裸睡其实也是一种排毒的手段，只不过是通过皮肤来排毒而已。人在裸睡时，皮肤能够直接和空气交互，将皮肤中存在的油脂以及其他毒素更快地排出体外，维持皮肤的健康。不少女性会把护肤的希望寄托在使用一些护肤品上面，却忽视了睡觉本身也是在护肤，裸睡更是如此。经常裸睡的女性，皮肤不会比别人差。排毒的同时，当然也会将脂肪代谢出体外，对身材的保持也很有帮助。
有些女性经常手脚冰凉，在尝试了裸睡之后，这个问题也会渐渐消失。人在裸睡时身体会变得更加温暖，就好比是用冷水洗澡过后，身体会有一阵发热。长期这样睡觉，手脚寒凉自然会得到改善。有一些网友在尝试过了睡眠后，遇到的腰酸背痛问题也得到了缓解。
其实，穿衣服睡觉和裸睡相比，差距还是比较明显的。裸睡给身体带来的好处，是更为直接的。一个习惯于穿衣服睡觉的人，在尝试过裸睡后，基本都会深陷其中，为身体出现的变化而感到满意。