乳房自检，可以通过“看、触、卧、拧”的方法自检，通过自我检查可以预防乳癌，以便及时治疗，月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。
希望我们拥有海绵宝宝的乐天和单纯。
30的王女士在洗澡时无意中摸到右侧乳房内有个小疙瘩不疼不痒不容易推动这个小疙瘩引起了她的注意于是请假去医院挂了两腺外科门诊经过医生触诊及彩超检查后医生怀疑这个小疙瘩是恶性肿瘤于是王女生住院后进行了手术治疗手术过程顺利术后病理证实为乳腺癌无淋巴结转移属于早期切除后即达到了治愈的效果
出院当天王女士握着主人的手连声道谢主任对王女士说"你更应该感谢的是自己因为你洗澡时的自我触诊摸到了这个早期肿瘤这才是治愈的关键"
众所周知乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一 严重威胁到女性的健康和生活质量根据国际癌症机构报告 2019年全球新发的乳腺癌患者高达190万 在各类癌症中位居第二 仅次于肺癌 死亡例数达52.19万例
乳腺癌已经上升为女性肿瘤的首位在美国每100个成年妇女中有8-10个乳腺癌90年代之前我国的乳腺癌发病率较低90年代后我国乳腺癌发病率迅速攀升其中上海与湖北的乳腺癌发病率较70年代分别上升了180%及70%
其方法有两种第一定期到医院进行检查（项目为乳腺B超或乳腺X线摄片）第二是乳房的自检
那什么是乳房的自检呢
一般是指在日常生活中自行对乳房进行检查乳房自检非常重要因为它既可以帮助女性了解自己的身体又可以及时发现自己身体的微小病变从而及时寻求医生的帮助
如何进行乳房的触诊呢
1.镜前观察站在一面较大的镜子面前观察两侧乳房是否对称（大部分女性不会完全对称如果出现严重的不对称要引起重视）另外一定要观察外观有没有凹凸不平或者破溃红肿渗液
2.自我触诊因为洗澡时沐浴露会使皮肤变得光滑从而更容易触及乳房内的肿块所以一般建议在洗澡时自行检查
具体方法将食指中 指无名指三指并拢用指腹（ 指头肚） 来触摸乳房中等力度检查深部组织时需要用力更大些从乳房的外上象限开始采用画圈的方式触诊触完乳房后再进行腋窝的触诊需要注意的是一定不要用指尖捏这样容易误把正常的乳腺组织当成肿物
成年女性不论年龄大小应该至少每月进行一次自检一般在例假结束后3-5天进行触诊对于已经停经的女性选择固定一天自检即可
除了乳房的触诊密切观察乳头溢液也非常的重要乳头溢液分为生理性与病理性生理性的乳头溢液常见于哺乳期泌乳及口服避孕药后溢液一般为乳白色而病理性的乳头溢液最为常见的是炎症溢液及乳腺癌溢液乳腺炎引起的乳头溢液为脓性 特别是当脓腔与大导管相连时患者常有乳房肿块红肿疼痛的表现乳腺癌的乳头溢液多为血性液少数表现为清水样浆液性 多为单侧乳头溢液所以如果出现乳头溢液一定及时去医院就诊
最后需要提醒大家的是乳房的自检很重要但是不能因为定期的自检就放松了健康查体特别是40岁以上的女性还是建议每年进行一次乳腺彩超的检查