腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
腰肌劳损多由长期过劳不良姿势不良体位所致的腰部肌肉筋膜慢性损伤局部肌肉出现无菌性炎症水肿渗出表现为腰部疼痛活动受限部分患者表现为下肢放射痛等症状
有了这些症状以后应该先消肿止痛疏散寒邪温经通络古顺敷堂腰肌贴对治疗腰肌劳损效果甚佳且使用方便是腰肌劳损患者的贴心药
腰肌劳损有哪些动作可以帮助康复
1 腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立两手叉腰作好预备姿势然后做腰部充分前屈和后伸各四次运动时要尽量使腰部肌肉放松
2 腰部回旋运动姿势同前腰部作顺时针及逆时针方向旋转各一次然后由慢到快由大到小顺逆交替回旋各八次
3 拱桥式仰卧床上双腿屈曲以双足双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高如拱桥状随着锻炼的进展可将双臂放于胸前仅以双足和头后部为支点进行练习反复锻炼20~40次
4 飞燕式俯卧床上双臂放于身体两侧双腿伸直然后将头上肢和下肢用力向上抬起不要使肘和膝关节屈曲要始终保持伸直如飞燕状反复锻炼20~40次以上方法于睡前和晨起各做一次