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要学会坚强!
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瘦手臂食物 和麒麟臂说再见

要学会坚强!

生命里路过好多人,却只记得你的样子。

  手臂松弛和厚重的脂肪一直是女性最为烦恼的事,特别是到夏天来临之际,面对款式新颖的无袖美衫,粗狂手臂的美眉从未敢购买过。因此夏天一过,就开始了瘦手臂,主要还是要针对女性手臂的特点去进行瘦手臂,最关键的是坚持,才能跟麒麟臂说再见。

  一、消浮肿

  寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:

  1、尽量多喝水,少喝冷饮。

  2、少吃口味重的食物。

  3、多吃蔬菜和水果。

  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。


  二、减脂肪

  要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。

  手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。

  三、坚持

  也许经过一段时间的瘦手臂后,你已经看到了一定的成效了。但是,瘦下来容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。

  四、常吃瘦手臂食物

  1、洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

  2、苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。

  3、葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。

  4、番茄:番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。

  5、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。

  6、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。

  7、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。

  瘦手臂除了进行一系列的锻炼之后,还有很多的食物都可以达到瘦手臂的效果,这些知识相信大部分女性都非常了解,就拿苹果来说吧,价格便宜,随处可见,却是瘦手臂的最佳水果,可以减少手臂的水分。

2017-10-08
再见,陌生人
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该片主要讲述了一位正义的人民警察宋雅雯在追查一起儿童拐卖案件时,牵扯出一个连环拐卖团伙,并发现幼时在福利院相依为命的玩伴牵扯其中,在历经各种艰辛后,终于将整个拐卖团伙绳之以法。当整个事件看似完美结束的时候,宋雅雯却意外发现事情并没有想象中那么简单……在环环相扣的人生切片里,推演着各种重重谜题,一起案件,一次相遇,三个人物之间的情感纠葛,一声哭啼,一场拐骗,一个家庭就此走向毁灭。正义与邪恶的较量,童年乐土与成人世界的抗衡,在历经千帆后,终现阳光。
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