听说、爱情来过，可惜、我没能留住。
正确选择瑜伽垫
在选择瑜伽垫时首先要留意瑜伽垫的材质选择环保型的瑜伽垫子目前分为TPE也叫TPRPVCEVA几种料材制造TPE是目前最好的环保材料采用天然乳胶麻和其他天然材料制成不含PVC没有任何异味具有柔软服贴抓地力较强置放在任何地面上都比较牢靠等特点同PVC材质的瑜伽垫相比重量约轻300克随身携带很方便
再者弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用购买时用大拇指和食指捏瑜伽垫即可试出其耐压性如何一般初做瑜伽的练习者可选用厚一点的垫子如6毫米厚的国内尺寸为173×61;有一定基础的可以选用厚度3.5毫米～5毫米左右的;建议购买1300克以上的垫子垫子不能太硬对止滑性的要求也要求很高购买时可弄湿一小块瑜伽垫模仿出汗后的情况测试其打滑性另外建议买瑜伽垫前准备一块橡皮用橡皮擦瑜伽垫试试材质是否容易破裂
选购瑜伽服装
瑜伽运动动作幅度较大要求服装选择伸缩性能较好的材料同时运动出汗较多要求材料的吸汗性能及透气性能均比较高市面上有些用尼龙做的伸缩性好但吸汗性差有些吸汗性能好但完全没有弹性穿着身上松松垮垮瑜伽服要采用富于伸缩性能和吸汗性能的材料穿在身上既有贴身的舒服感又能伸展自如在选用裤子的时候建议尽量用有绑绳裤头的裤子
瑜伽垫需定期清洗
在拥有了一块属于自己的瑜伽垫后不仅要细心呵护也要勤加清洗美国汉格莫格瑜伽产品创办人夏柏思接受《瑜伽期刊》采访时建议为确保卫生最好每隔一周就清洗一次
平常的简易清洗可以用两杯水加4滴洗碗用的洗洁精放入喷雾器内喷洗瑜伽垫后再用干布擦干
如果垫子非常脏可用洗衣粉水来进行清洗洗衣粉要尽可能少因为任何残留都会让以后瑜伽垫变滑用布蘸洗衣粉水轻轻擦洗垫子再用清水冲干净最后用干毛巾卷起瑜伽垫吸干多余水分并晾晒即可
选购练习VCD/DVD
VCD/DVD就像课本尽量选用专业有名大师的VCD/DVD教程确保练习的心法规范动作等随着练习的深入可适当增加其他瑜伽用品的选购总之在选购时坚持按专业环保的标准去衡量商品则购买的满意率会大大提高
温馨提示学习瑜伽讲究的耐心不但可以锻炼身体可以减肥瘦身还可以陶冶情操好处多多大家赶紧试一试啦!不过练瑜伽需要耐性与信心坚持到底吧!
