乳房自检，可以通过“看、触、卧、拧”的方法自检，通过自我检查可以预防乳癌，以便及时治疗，月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。
被我这样一个脾气大喜欢耍性子骄傲的人爱着，委屈你了。
乳房自检是预防乳腺癌的重要措施是早期发现乳腺癌的有效方法当乳房发生变化时往往会有相应的临床症状如果这些症状被忽视当发现乳腺癌时就很容易错过最佳的治疗时间但是很多女性朋友并不会乳房自检今天就教大家正确的乳房自检方法
对镜自照法
洗澡或淋浴时面对镜子做以下动作
双手自然下垂放于身体两侧双手放在两侧腰上将胸部挺起上半身向前倾
乳房的外观观察两侧乳房的大小是否对称皮肤色泽是否正常有无皱褶是否有橘皮样改变有无酒窝征色素沉着乳晕乳头有无红肿凹陷糜烂用大拇指和食指压拧乳头检查乳头是否有液体渗出如有溢液观察是自行溢出还是挤压后溢出单侧还是双侧溢液的性状溢液的量溢液的颜色等
触
三指并拢用指腹触摸左手上提至头部后侧用右手检查左侧乳房用指腹轻压乳房看有无肿块
由乳头开始做环状顺时针方向检查用力均匀动作稳定手指不要离开皮肤上下来回检查感觉乳房周围锁骨下部及腋下有无变化用同样的方法检查右侧乳房
如过触及到肿块要注意肿块的位置大小形态数目质地表面光滑度活动度以及有无触痛等
最好养成每月乳房自检的习惯月经正常的女性应选择在月经来潮后7-14天进行停经患者每个月取固定的1天作为乳房自检的时间
除了检查乳房还要注意锁骨处和腋窝下的淋巴结约50%的乳腺癌会发生在乳房外侧并且出现同侧腋窝淋巴结肿大的迹象