减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我已经把你喂成了跟我心脏大小的饕餮猛兽，你就这样梗在我心里出不来了。
牛油果是一种现代都市白领喜欢的代餐减肥食物很多人都认为它的营养价值十分丰富而且含有不饱和脂肪可以帮助身体消耗饱和脂肪还可以降低身体的血脂和胆固醇加上它绵密的口感吃完后会有饱腹感让人体减少进食的欲望所以起到减肥的效果但是牛油果真的适合减肥吗为什么这么多人爱吃牛油果牛油果其中营养价值是什么呢
牛油果也叫鳄梨因为它的皮长得很像鳄鱼的皮肤粗粗的有部分突起成熟的鳄梨表皮的颜色最像鳄鱼的皮肤了很多人对牛油果可以减肥的说法半信半疑今天小九就帮大家揭开牛油果的神秘面纱
其实牛油果适当吃是不会增胖的但是过量吃却会导致肥胖很多号称牛油果减肥法其实只是起到心里安慰的作用牛油果不适合用来减肥因为牛油果含有非常多的脂肪本来身体就有脂肪堆积了你如果还在进食过量的脂肪含量高的食物你想想会怎么样身体反而会储存起多余的脂肪所以会变得更胖呀
人体吃一颗牛油果就摄入了大约246卡的热量相当于你进食一碗白米饭平时想要减肥的女性连吃半碗米饭都嫌热量多现在却相当于吃了一碗白米饭这能算是减肥所以喜欢吃牛油果的女性朋友最好一天的进食量保持在半个左右
（1）因为牛油果的营养丰富含有维生素和脂肪酸还有蛋白质钙镁钾铁等所以在不进食过量的情况下是对人体有好处的
（2）牛油果虽然还有非常高的脂肪但是也含有非常丰富的酶可以帮助降低胆固醇和血脂所以很多人爱吃
（3）牛油果的口感非常独特口感之绵密而且可以做成各种美食还可以和其他蔬菜水果搭配做成好吃的沙拉这也是很多人都爱它的原因之一
（1）牛油果的营养物质可以帮助滋养肌肤而且它的刺激性小可以美容
（2）它的含糖量比较低所以对于防治心血管有益可以保护我们肝脏不受伤害
（3）牛油果的含铁量高可以帮助治疗贫血
（4）牛油果还含有丰富的镁可以帮助提高记忆力
总而言之牛油果确实不太适合减肥的人群过量食用而且肥胖者更是想都不要想吃牛油果可以起到减肥的效果不可否认的是平时吃点牛油果确实对人体有好处但是要注意的是每个人一天不要吃超过半颗的牛油果而那些将牛油果当代餐食物的人们成为一个小胖子可就不远咯