在怀孕期间，如果是气血亏虚的，或者是贫血的孕妇可以适当的吃一些补益气血或者补血的一些食物。以含铁的，或者以补气血的中药为主，比如阿胶、大枣、桂圆、龙眼、黄芪、党参等这一些都是可以考虑食用的。
很心酸吧，那么喜欢却没办法在一起。
现在很多女性在怀孕的时候都会有贫血的情况出现这种情况要注意及时补血才好通过饮食补血是常用的方法那么孕妇补血吃什么呢?孕妇贫血有什么影响呢?贫血要注意些什么?下面就一起来看看吧
动物肝脏
我们都知道动物肝脏当中是富含铁的当中的铁比较容易被吸收怀孕的女性每周吃两次动物肝脏这样补血是不错的
红枣
红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢促进细胞生长并能增强骨髓造血功能增加血液中红细胞的含量多吃红枣不仅能够补血还能让肌肤变得光滑细腻并且富有弹性
黑枣
黑枣以含维生素C和钙质铁质最多多用于补血和作为调理药物对贫血血小板减少肝炎乏力失眠有一定疗效市面上常见的黑枣以此种居多
樱桃
樱桃当中是富含铁元素的可以帮助生血它是适合孕妇的补血水果丹樱桃性温带补若是本身燥气和喉痛的最好是少吃
黑豆
黑豆能起到生血乌发的作用黑豆吃法多样磨粉煮糊煲汤下饭皆可
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮
贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大如严重的贫血会导致胎儿缺氧引起胎儿宫内发育迟缓早产甚至死胎
怀孕的女性要注意预防贫血的发生若是有疲倦乏力头晕耳鸣烦躁不安注意力不能集中等情况就要多注意可能是患贫血了
等到连指甲都变薄变脆呈现苍白色缺少光泽时可能就已经是重度贫血了对于贫血的孕妇应该多补充含铁的食物如用血块煮汤;把肝脏和鱼肉蒸熟碾碎拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎炒熟后拌在粥里吃如果缺铁的情况比较严重就要看医生并在医生指导下补充铁剂了
孕妇贫血需要注意些什么
要注意摄取含优质蛋白质和铁质丰富的食物
如蛋黄鱼肉动物肝脏及动物血但要注意食用肝脏时最好同吃含维生素C或果酸的食物如柠檬橘子等以增加铁在肠道的吸收率植物性食物中的菠菜芹菜苋菜番茄黑木耳豆类葡萄红枣苹果等含有铁也很多也具有良好的防治缺铁性贫血的作用
适当补充一些维生素和叶酸
维生素存在于动物肝心肾及肉蛋奶中叶酸存在于绿叶蔬菜中小麦胚芽中含量最丰富其他肉蛋鱼谷也都含有叶酸
多吃豆制品
豆制品是植物蛋白质和铁质的最佳来源总之食疗是纠正孕妇贫血的一种有效的辅助措施同时要注意少吃辛辣刺激性食物如酒类及浓茶等
牛奶和富铁食物分开吃
两餐间喝酸奶牛奶中的钙含量很高要和富含铁的食物在食用时间上错开贫血者大部分存在消化不良问题所以适当饮用酸奶可以促进消化改善消化系统的功能
口服铁剂谨遵医嘱
如果孕妈妈是中度以上的贫血口服铁剂治疗是非常有效的孕期贫血除服铁剂以外服用小剂量的叶酸但要注意剂量不要太大
总结通过上文的介绍相信大家对孕妇补血吃什么食物都有了更多的了解除此之外文中还介绍了孕妇贫血的影响以及注意事项这些仅供大家参考若是贫血情况严重孕妈妈要及时去看医生哦
原标题孕妇补血吃什么 贫血有什么影响