减肥期间吃桃胶，瘦的快，肚子小，5种吃法最美味

桃胶口感似果冻，在桃树上生出，似是“桃树宝宝”，晶莹剔透，远看像琥珀，近看似水晶，它是天然保养品，可以减少皱纹，淡化色斑，亦可以减肥。桃胶因为是胶质，食用后可大大提升饱腹感，又因为泡发后体积变大，热量很低，故有减肥功效。

减肥期间每天吃一小碗桃胶，饱腹感增强，可以减少其他食物摄入，并且可以润滑肠道，促进排便，多多排出毒素。坚持一段时间后，肚子扁平，腰可能都细了。

减肥期间吃桃胶，瘦的快，肚子小，这5种吃法最美味

1.桃胶水果捞

看到外卖的水果捞很美味，但热量较高，减肥期间还是不要吃，所以在家做了健康低卡路里的桃胶水果捞。不得不说，桃胶非常适合做甜品，只需要用水果，就可以制作精致美味的低卡路甜品。

食材：桃胶、哈密瓜、香蕉、葡萄、雪梨

做法：所有水果切丁，桃胶泡发24小时，加水盖过桃胶，上锅煮13分钟，一半桃胶一半水果丁混合，一款健康甜品做好了

2.雪花桃胶粥

这款粥像冬季下雪天，粥中似有片片雪花，所以取名雪花桃胶粥。配料中有牛奶和雪莲子，适当食用牛奶有助于控制体重，增加骨密度，对健康大有好处，而雪莲子是促进排便的食物，它含有植物纤维素，让人容易排出宿便，减小肚腩。

食材：雪莲子、桃胶、牛奶

做法：雪莲子浸泡2小时，桃胶浸泡3小时，把雪莲子和桃胶放入电压力锅中煲30分钟，煲好后，加入等量牛奶

3.消肿桃胶粥

这款粥像“孕妇生宝宝”，生产前水肿严重，生完宝宝开始大量排水，水肿的问题很快得到改善。这款粥非常适合水肿型肥胖的朋友食用，刚开始效果还不显著，坚持一段时间会看到人瘦一圈，因为水肿问题改善了。

食材：薏仁、红小豆、桃胶、蜂蜜

做法：薏仁、红小豆和桃胶浸泡5小时，用电压力锅煲30分钟，待稍凉后加入蜂蜜调味

4.排毒桃胶粥

能够增加便量，增加排便次数，就被认为有排毒作用。这款粥可以缓解便秘，减肚子，顺带腰围也变小。用的食材都是常见的天然食物，经常食用，可以带来意想不到的减肥效果。

食材：红薯、葫芦卜、桃胶、蜂蜜

做法：浸泡桃胶5小时，红薯和胡萝卜切丁，除了蜂蜜外所有食材放入电压力锅煲20分钟，盛出后加蜂蜜调味

5.桃胶瘦身汤

桃胶可以有两种口感，一种是果冻口感，另一种是浓浆口感。化成浆的桃胶像凝胶，有一点粘稠，晶莹剔透。配料用到冬瓜、木瓜和酸奶，其中冬瓜中的丙醇二酸可以抑制体内脂肪合成，木瓜中的木瓜酵素有加速新陈代谢的功效，酸奶可以增加肠道有益菌群，故有减肥作用。

食材：桃胶、酸奶、冬瓜、木瓜

做法：浸泡桃胶24小时，煮冬瓜，取冬瓜汤备用，把桃胶和木瓜放入电压力锅，加入冬瓜汤，煲20分钟，让桃胶全部化成浆，盛出后放凉加入酸奶