意外怀孕即堕胎手术后一般需要休息半个月或一个月民间称这段时间为“小月子”。
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很多生育功能正常的女性在育龄期都有过流产经历这其中除了自然流产相当多女性接受过人工流产也有部分接受药物流产
与十月怀胎瓜熟蒂落的自然生理进程不同流产好比是破壳断蒂甚至是生摘强取对子宫气血的损伤不言而喻中医妇科专家支招流产后这样坐小月子更利于子宫和整个身心的修复
在我国传统上提倡女性产后要坐月子现代医学认为女性产后进入产褥期这段时间应多休息调养
而坐‘小月子’是相对于孕产妇生产后坐‘大月子’而言的广州中医药大学第一附属医院妇科教授庞震苗指出很多生育功能正常的女性在育龄期都有过至少一次的流产经历这其中除了自然流产相当部分女性经历过人工流产也有部分是药物流产
流产后为什么要坐小月子庞震苗引用明代医家薛立斋的观点指出小产重于大产盖大产如粟熟自脱;小产有如生摘破其皮壳伤其根蒂也翻译成大白话就是说女性自然的分娩好比果熟蒂落自然而然而流产则好比是破壳断蒂对子宫气血损伤不小
所以流产后坐好‘小月子’是在促进子宫和身心的修复庞震苗强调道
据报道近年来我国每年平均有几百万例人工流产人工流产率高达29‰而且重复流产率高达55.9%人流尤其是重复性人流对女性身体的伤害是难以估量的可引发月经量减少闭经急慢性盆腔炎宫腔粘连继发不孕这跟不少女性不重视流产后的休息调养有关特别是有些年轻女性觉得自己身体好从手术室做完无痛人流出来也不用多休息该玩玩该干活干活跟日常一样尽兴拼命饮食上也百无禁忌冷饮放开喝开心就好
这看似潇洒但其实无知无畏得让人心痛庞震苗说小月子调养时间大概在两周左右怎么坐她给出以下几点建议
庞震苗遇到过有年轻女性刚做完人流便问我第二天能不能上班她明确表示一定要休息!据她介绍我国《女职工劳动保护特别规定》中明确表示女职工怀孕未满4个月流产的享受15天产假;怀孕满4个月流产的享受42天产假
因此她建议在允许的情况下流产后至少要休息1~2周如果条件不允许最少也要尽量卧床休息2~3天后再适当恢复活动
庞震苗提醒流产后会有几天的出血这个阶段宫颈口还没有完全闭合内膜也正在修复湿热天感染风险大要特别注意外阴部卫生流产后洗头洗澡没问题但要谨记在保暖的前提下保洁流产后两周内洗澡要避免坐浴应选择淋浴注意浴室温度和水温要够暖;小月子里不宜天天洗头以免过伤阳气洗完头后要立即用电吹风将头发吹干千万不要自然风干
流产后女性身体相对比较虚弱容易出汗庞震苗提醒应该适当补充水分和营养但要尽量少接触冷水不喝冰冻饮品避免寒邪乘虚入内;多吃新鲜蔬菜防止便秘除了视条件允许适当卧床休息之外术后半个月内不要从事繁重的体力劳动也不要久蹲避免子宫下垂
庞震苗从中医的角度解释说流产后如果过早同房容易引邪入里开放的宫颈口无法起到很好的屏障作用感染可造成急性子宫内膜炎盆腔炎日后还可能加大继发不孕症的风险因此流产后一月内应禁房事待月经复潮一次后再正常同房
小月子里补虚试试这些食疗方法
很多流产后女性关注坐小月子时该如何饮食调补庞震苗支招说流产后当天腹痛的女性可用益母草30克荔枝核15克鸡蛋2个和适量红糖加水煮成鸡蛋羹吃以助活血化淤缓解腹痛待出血减少后体虚者可以试试以下几道食疗方
材料和做法土鸡蛋2个红枣10个红糖适量锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮水沸后加红枣和红糖文火再煮20分钟即可放至温热食用
功效此汤有助补中益气养血
材料和做法土鸡蛋2个姜片酒糟红糖适量酒糟与姜片适量加水煮开打入鸡蛋卧煮再按口味加入适量红糖即可
功效此羹有助补气血温通经络
材料和做法乳鸽1只党参黄芪枸杞各30克盐少许将乳鸽去毛去内脏杂物洗净放入锅内加水与药材共炖一两个钟食用前加少许盐调味
功效流产后体虚体倦乏力有自汗症状者适当吃鸽肉饮此汤有助益气补血理虚
材料和做法主方为当归15克川芎10克泡姜5克桃仁5克可视个人情况加减也可加入肉类一起熬汤喝
功效化淤散寒流产后体虚者宜每天服一次连服3~5天