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你是否与我有一样的烦恼大腿上和肚子上的肉肉特别多属于肉肉女孩自己想通过运动来达到减肥的效果但是自己坚持不下去想购买一些外国的减肥药看到价格心生退意以至于自己现在还是肉肉女孩那么怎么减肚子和腿的肉肉
一吃梨减肥法一个月减10斤
1生吃梨
原理将梨洗干净带皮生吃可增加纤维量和获得多种维生素一个清脆而汁水丰富的梨子热量是50卡
生吃梨子的减肥方法
早上起床和一杯加了盐的水然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可午餐可按照自己的习惯吃但只能吃7分饱并且避开油炸和油腻食物晚餐以素菜和梨子为主然后喝一碗蔬菜汤
提醒三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨此方法坚持两周效果逐渐明显尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们
2梨子拌芹菜
材料梨两个西芹200克番茄一个
做法
1梨洗净切半去皮去籽切成条状泡如盐水中15分钟
2番茄切成六瓣排盘装饰
3西芹洗净汆汤一分后取出冲凉水除去外皮纤维切成小段
4将梨和西芹沥干水分加盐1/3茶匙糖1/3茶匙和麻油1茶匙调拌均匀后摆盘
5黄芥末1/3茶匙加水调匀加沙拉酱1大匙拌匀可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料这个可以经常吃吃当素菜啊
有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤而且是在她基数很小的情况下
二鱼腥草减肥法
减肥原理鱼腥草是草药之王又称折耳根臭菜草狗贴耳等揉碎叶子有鱼腥味但是干燥之后气味芳香鲜品可以做拌菜吃鱼腥草微寒有清热解毒利尿消肿软便调整血压排除毒素等作用它有很强的利尿作用它使毛细血管扩张增加肾的血流量及尿液分泌所以用来质量尿路感染的频尿涩痛
1鱼腥草+红枣
材料鱼腥草干燥75克红枣切开15粒水7大杯
做法将所有材料放入锅中加好水以大火煮滚后小火煮20分将煮好后的鱼腥草等滤掉留下汁水就可以了
2鱼腥草泡水
材料鱼腥草干燥75克
做法用开水泡入杯中5分后就可饮用可反复冲泡每天坚持8杯两周以上瘦效果显著
提醒大家可不要以为这样就可以吃零食了啊尽量吃些清淡的北方姐妹可能很少听到这东西南方姐妹经常见这个所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃很方便呢
现在大家知道怎么减大腿和肚子肉肉的一些食谱吧这些方法都是我从网上找到的哦但是个人的体质有所不同可能其中一两个方法不是很适合以上我只尝试过那个梨减肥每天的水果就是苹果和梨三餐按照以前差不多量减了一些一个月后我发现瘦了23斤
