营养不良是一个描述健康状况的用语，由不适当或不足饮食所造成。
喝最烈的酒，坐最贵的救护车。
生活中不少孩子会出现营养不良的情况长期营养素摄入不足会导致孩子营养不良营养不良会导致免疫功能低下会增加孩子患病的风险孩子营养不良可能是营养素的吸收利用障碍问题所以父母要注意正确给孩子添加食物
如何判断孩子是否营养不良
看体重一般情况下孩子如果体重低于同龄参考值的15%~25%为轻度营养不良低于25%~40%为中度营养不良低于40%以上就是重度营养不良了
看精神状态营养不良的孩子其肌肤颜色灰暗无光泽肌肉松弛捏起来没什么弹性人也常常出现一种呆呆的没精神的状态
营养不良的危害
别小看营养不良它会影响全身各脏器造成功能衰退
营养不良很多时候的看不出来的也难怪家长会忽略但千万别小看它营养不良能影响全身各大脏器慢慢地造成器官功能衰退
儿童营养不良的6个表现
1挑食
有些孩子会挑食厌食家长会以为是孩子没有养成良好的吃饭习惯其实有可能是缺锌严重缺锌的孩子还会出现异食癖例如咬指甲吃土等甚至精神无法集中免疫力低下免疫功能异常等
如果情况严重就要及时到医院检查让医生对症补充营养素情况不严重的话可以通过食物补锌
2常便秘或口臭
孩子偏爱油炸食物或甜食容易引起上火和消化不良等问题另外如果孩子不爱吃果蔬纤维素会摄入不足影响肠道蠕动导致口臭和便秘
3过于肥胖
很大一部分孩子出现肥胖多是由于营养不良主要是平时出现偏食挑食等不良饮食习惯造成孩子体内某些微量元素的不足所致致使体内的脂肪不能正常代谢为热量散失只得积存于腹部与皮下孩子自然会肥胖所以父母要调整孩子科学的饮食保证营养均衡
4情绪不稳
儿童营养不良表现出郁郁寡欢表情麻木反应迟钝说明缺乏蛋白质和铁质要及时给予补充儿童出现惊恐不安忧心忡忡失眠健忘说明体内B族维生素不足要及时补充豆类动物肝脏核桃仁等B族维生素丰富的食物儿童爱发脾气情绪多变说明甜食饮食过多要减少甜食的摄入儿童胆小怕事固执多因缺乏维生素ABC及钙质摄取不足要多给孩子食用一些鱼虾动物肝脏奶等食物
5行为异常
孩子行为孤僻不爱交往动作笨拙多是体内维生素C缺乏所致要多给孩子食用橘子苹果蕃茄白菜等食物孩子的行为表现出与年龄不符较同龄孩子幼稚可爱说明体内氨基酸不足要增加豆类奶蛋等食物孩子夜间出现磨牙易惊醒手脚抽动多是缺钙引起应及时的增加绿色蔬菜鱼肉松虾皮奶制品等食物孩子若出现吃纸屑泥土等异食癖多跟缺乏锌铁锰等微量元素有关要多给孩子食用木耳海带禽肉及海产品
6面部虫斑
面部虫斑是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性圆形或椭圆形斑片刚开始时为淡红后转为淡白边缘清楚上面覆盖少量细小鳞屑并有轻度的瘙痒感这源于孩子体内维生素的缺乏是营养不良的一个早期信号所以父母要及时调整孩子食谱补足维生素
孩子脸上长虫斑父母切不可单凭这点盲目给孩子服用打虫药
3招缓解儿童营养不良
1摄入足量营养素
父母要注意正确给孩子添加食物增加微量元素的摄入量提供给孩子所需要的营养素能改善孩子营养不良的情况尤其是在孩子生长发育阶段要增加蛋白质和维生素的摄入同时也要增加各类矿物质的摄入
2及时治疗蛔虫病
及时治疗肠道蛔虫病肠道蛔虫病是导致儿童营养不良的主要原因父母要尽早治疗孩子肠道寄生虫疾病平时要关注孩子的身体状况不要让孩子吃掉在地上的食物否则容易导致寄生虫感染不要让孩子吃没有煮熟的肉类
3适当让孩子接触太阳
适当晒太阳能促进微量元素的转化适当晒太阳可以预防致病菌感染可以起到杀菌的作用有些孩子不爱晒太阳会出现营养不良的状况晒晒太阳能促进微量元素转化能够提供给孩子需要的营养素