减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
吃醋怀疑不是小气，而是害怕失去。
励志减肥的胖妹妹们都会对含糖饮料SAYNO，而对无糖饮料SAYYES。但是，今天小编要告诉胖妹妹们，从今以后，也请对无糖饮料SAYNO吧!为什么?这还真不是一句两句就能说清的啊!其中的原由可就复杂了。
多数无糖饮料中都含有人造甜味剂阿斯巴甜和咖啡因，阿斯巴甜会升高体内胰岛素水平，导致体内脂肪过度堆积，而咖啡因则容易使人上瘾。化学糖分以及咖啡因的结合会引发一种恶性循环—当消耗大量糖分后，如果不及时补充，大脑反射需求糖分的信号会得不到满足，它会持续迫切需要，从而引发因身体对这种饮料的过度饮用。当你认识到这一点时，你的身体已经对这类饮料产生了依赖。
那么，想减肥的你还能喝什么?多喝温水，它绝对不会让你长胖。而如果你觉得水的口感太单调，那么以下三个小方法可以尝试：
1.将水果切片然后加入水中。你可以尝试不同的水果，或者是搭配几种。比如柠檬、香蕉、草莓、黄瓜、橙子，任何你喜欢的水果都可以。
2.尝试加几篇薄荷叶到水里，让水的口感更清新，不会感觉乏味。
3.将你喜欢的水果制成鲜榨果汁，然后做成冰块。喝水的时候从冰箱里拿出，放一个到你的水里，有微妙的水果香味。
含糖饮料那就不用说了，那肯定是胖妹妹们的“绝缘体”，但是通过上面的介绍我们也知道，无糖饮料也绝不是胖妹妹们的“导体”，要想成功减肥，不论是含糖的还是无糖的，胖妹妹们都必须杜绝，一定不要贪嘴哦!