减肥食谱做法有哪些 五款食谱很瘦身

　　减肥其实就是一种减少人体过度的脂肪体重为目的的行为方式减肥的方法也有很多五花八门像中药运动控制饮食还有拔罐服用药物抽脂等但过度快速的减肥反而不宜身体健康的那么减肥的食谱做法有哪些呢?

　　第一款减肥的食谱是海带减肥汤是要准备带皮冬瓜海带陈皮瘦猪肉再将瘦猪肉洗干净切片沸水煮一下去腥再冬瓜切好海带洗净切断锅内烧沸水一起入锅煮熟加调味料食用

　　第二款是鲤鱼汤是要准备黑豆生姜红枣鲤鱼陈皮等再将鲤鱼洗净放入油锅内煎一下再黑豆洗净炸一会备用别的食材洗净一起放入锅内加水炖煮加调味料食用

　　第三款是赤小豆鲤鱼汤要准备赤小豆鲤鱼调味料再将鲤鱼宰杀去内脏洗净放入锅内加赤小豆还有适量清水煲汤加入调味料食用

　　第四款是红枣莲藕汤要准备红枣莲藕猪小排调味料先是将红枣清洗干净对半掰开藕洗净切片猪小排清洗干净放入锅中加清水料酒煮沸后捞出再次用清水冲洗去除血污一起放入汤锅内煮沸加调味料淋上麻油就可以了

　　第五款是双菇凉瓜丝是要准备苦瓜香菇金针菇调味料先是将苦瓜切丝香菇跟金针菇都切好洗净烧热油锅爆香姜丝再加入别的食材一起煸炒加调味料食用

　　减肥食谱的做法就是这些因此想要减肥的人可以食用下此外也要配合进行体育锻炼这样双管齐下才能起到更好的减肥效果不可私自使用一下减肥的偏方以免对健康造成影响不可因为一时体重没轻而半途而废坚持才会有效果