很多人为头发长得慢而苦恼也有不少脱发患者脱发后头发一直不怎么见长新发对于这些问题不少人会想一些办法让头发更快的生长那么怎么快速长发呢下面的做法对长发有一定的效果可以试试
1.多食植物蛋白常食富含维生素E的食物如卷心菜鲜莴苣黑芝麻等
2.淘米水洗头淘米水里面有很多大米的营养这些是头发所需要的淘米后的水可以兑些温水来洗发用淘米水洗一遍在用清水冲洗一遍就可以了
3.减少纯糖（如蔗糖甜菜糖）和脂肪的摄人应多吃素食豆制品新鲜蔬菜等并注意摄取含碘钙铁多的
4.经常滋补富合铁质的食品一日三餐要平衡要禁食那些能引起头皮产生过多油脂的食品
5补血很多朋友会因为血液循环障碍导致头皮供血不足这是导致脱发的一大原因患者以女性居多对此可多吃坚果类食品严重者可吃药物补血
6常按摩头皮常按摩头皮可以加速血液循环用按摩梳经常梳头也有同样的效果
7经常洗头不少朋友头发极爱出油油脂堵塞毛囊的话也会导致脱发对于这类朋友可适当增加洗头频率
8避免频繁染发烫发染发烫发给头发带来的伤害很严重易导致头发枯黄分叉这样头发不但易掉增长速度也相对较慢
由此可知想让头发更快的生长主要就是要从饮食上来调节多吃一些有利于头发生长的食物同时要做好头发的护理工作按摩头皮用淘米水洗头这些都可帮助头发更快的生长
