叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
备孕期间和怀孕早期的时候补充叶酸也可以说是非常重要在补充叶酸的时候需要注意一下了毕竟有一些食物和叶酸会有着不一样的效果可能会直接影响到叶酸的吸收的效果所以大家在日常的生活中一定要注意下这个小问题在怀孕早期和备孕期间的时候是需要吃叶酸才能够降低胎儿畸形的概率能够有助于自身身体健康问题了所以每个人在生活中一定要注意一下了在备孕期间和怀孕早期的时候一定要按时的补充一些叶酸才能够避免各种各样的事情发生在补充叶酸的时候量和这几种食物一定要避开千万不要一起使用要不然就特别的容易影响到身体的吸收作用直接会影响到叶酸的作用
叶酸在生活中也可以说是被称为维生素b9或者是维生素m叶酸也就是从绿色菠菜叶子中所提取的一种物质所以就被称为了叶酸在怀孕早期吃叶酸可以降低宝宝缺陷所以说在这种情况之下也是能够预防畸形的现象发生了同时也是有助于各种各样的疾病是降低但是在刚开始补充叶酸的时候备孕前三个月开始就应该开始备用叶酸了但是从意外怀孕者的情况来说也应该要吃三个月的叶酸有很多人都认为怀了孕之后就不需要再补充叶酸了这种现象可能是一种错误的想法应该一直持续到怀孕三个月之后才可以不补充叶酸
含有维生素c的食物是具有水溶性有助于促进胎儿大脑的发育情况了这是事实证明人体的大脑是人体维持维生素最多的一个地方了孕妈补充维生素可能会提高胎儿的智力千万不要和叶酸同时的补充维生素可能会加快腰酸的排出而造成了胃粘膜消化不好的一种现象的但是对于身体吸收叶酸来说也会存在这样的影响所以在这种情况之下一定要注意一下在维生素c的食物千万不要和叶酸一同使用可能效果不明显
在怀孕之后有很多孕妈的妊娠反应可能会存在着一定影响孕妈的口味也会逐渐的发生了非常明显的一个变化了比如说在平时的生活中喜欢吃一些重口味的一些食物辛辣油腻的食物也是很多人都喜欢吃但是很多妈妈可能会不知道即食辛辣油腻的食物和叶酸搭配起来一起使用的时候不仅会影响到叶酸的吸收而且也会提高胎儿出现畸形的几率所以在这种情况之会需要注意了在吃的时候一定要注意千万不要吃一些肥牛油炸食品葱姜蒜辣椒菜这些都是属于一些油腻而辛辣的食物千万不要和补充叶酸的食物一同食用可能会让效果不明显还特别容易造成不好的影响
孕妈在怀孕期间妊娠反应可能会导致胃口不佳于是就喜欢吃一些有助于消化的食物山楂中含有大量的果酸而有助于刺激胃粘膜的作用在怀孕之后妈妈的胃口可能会比较差于是就吃了很多特别容易消化的一些食物因此就是能够有助于活血通瘀的功效而对于子宫来说也是有着非常好的作用也是能够促进子宫的收缩而提高流产的几率所以说一定要注意千万不要使用过量