孕妇能踢腿吗 孕妇踢腿会影响宝宝吗

孕妇能踢腿吗

孕妇可以踢踢腿

不过动作不宜过大踢腿的时间也不宜过长但是到孕晚期在腹部增大的同时有些浮肿的脚部使得弯腰踢腿跳跃的动作进行起来相当的困难这时应着重于活动四肢关节颈部头部腰部等时间不宜过长强度不宜过大微微出汗即可

孕妇踢腿会影响宝宝吗

孕期的时候如果运动的话就需要适量一些不要幅度特别大如果幅度特别大的话有可能伤到胎儿一般简单的踢踢腿是没有关系的

孕妇踢腿注意事项

孕妇可以做踢腿运动但是动作不宜过大踢腿是一种有氧运动在有氧运动之前有氧运动过程中以及有氧运动结束后都要多喝水如果你不这样做很可能会脱水脱水可能导致肌肉抽筋和过早宫缩

除此之外还要注意在开始有氧运动项目前请遵循安全运动指南穿几层透气性好的衣服这样可以在运动强度加大出汗时脱掉一些有些女性喜欢在锻炼时监测心跳但是仅仅观察心跳并不是好办法因为怀孕期间心率的变动幅度是非常大的最好的准则是如果你感觉没法顺畅自如地说话那你需要放慢速度了

孕期适宜运动

1练瑜伽功

孕晚期练习瑜伽功可以选择动作较为简单节奏和缓的章节进行

2跳舞

可选择节奏和缓步调较慢的舞蹈

3游泳

可在温度适宜水不深的游泳池游泳但孕前2周应停止

4骑自行车

怀孕7～8个月可以适当骑车但距离不宜过长道路不可太坑洼妊娠最后两个月不建议再骑车