未来你许她长情，会不会想起亏欠我的时光。
学习了七年的催眠，接触了不同的催眠方式和形式，相对于大部分人对催眠的了解，都有着不同程度的误解，所以，一直想整理一篇文章来好好解释一下什么才是真正的催眠，让更多的人可以浅显易懂地了解催眠。
许多电影当中出现催眠的桥段，基本都是被催眠的人，无法自主自己的行为，受控于催眠者，以此让大家误以为催眠可以控制人的心智，所以说到催眠都会心生害怕。
首先，催眠的作用不是在于操控，而是呈现。
催眠可以通过某句话，某个动作，某个物品，或者某种颜色，某种声音，将你带入催眠状态，而在你进入催眠态之前，一定是因为你对这句话、动作、物品或者颜色、声音，产生了关注和信任，这种感觉的产生，不一定与催眠师有关，可能与你过往的记忆或者潜意识的某个需求有关。
也就是，只有当你发生了关注和信任，催眠才会开始发生作用，而操控这一切的，不是从催眠师开始，而是从关注和信任这两扇大门，你都愿意去开启开始。
那也许有人会问，为什么我在进入催眠状态之后，行为和情绪不受控制? 这难道不是代表我被你操控了吗？
答案仍然不是催眠师在操控你的行为和情绪。
而是催眠师通过催眠引导，进入潜意识，经由潜意识将你的意识带去某个时空，你通过感受和体验出现在那个时空里的场景，而引发出来相应的行为和情绪。
也就是说，你所产生的行为和情绪，其实是你的潜意识在决定，而潜意识所进入的场景，取决于你内心某个更深的需求。
这也是为何说潜意识才是真正影响我们行为和情绪的根源，而只有当潜意识浮现进入意识被我们自己看见，理解和接受，命运才有可能被改变。
很多人对催眠的理解，以为是在催眠中进入了睡眠，换句话说，催眠就是让一个人睡着。
这可能是因为传统催眠就是让人闭上眼睛，进入深度放松的状态，而这种状态，大家都以为是睡着了。
这其实只是催眠的一种形式，闭上眼睛和身体放松，貌似睡着，但其实只是处于似睡非睡，似醒非醒的状态，而这种状态下，人的意识开始变得缓慢，潜意识开始打开，也就是你不会像平常一样胡思乱想，你的感知力会更清晰，更敏感，更敏锐，更细腻...
你可以回想一下，曾经在你感觉自己快要睡着前的那一刻，所处空间的事物好像离你越来越遥远，你整个人很安静，很平静，而非常细小的声响你都可以清晰地感知到，你甚至知道自己是醒着的，还没有真正的睡着。
这种状态就是类似催眠态，你并没有真正睡着，你仍是清醒的，而且更安住于当下，感知当下，平常头脑里面各种念头的干扰开始减弱，这个时候的潜意识大门完全的敞开，更加浩瀚和智慧的内心世界才得以被看见。
在那片浩瀚和智慧的世界里，你看待事情的角度，面对与不同人的关系，以及自己内心更深的想法，都以更全面、更深入的方式来探索和感知到，这也同样是很多人觉得催眠非常神奇的原因。
我们每个人的潜能只使用了3%，还有97%的潜能有待被开发，所以催眠带我们进入的世界才会如此广阔。
所以，催眠不是让你睡着，而是唤醒你的智慧。
说到催眠，基本上大家的第一反应，催眠就是治疗失眠的。
这句话没错，但不全面。
治疗失眠只是催眠的其中一种方式而已，但催眠的作用远不止如此。
失眠大致的情况就是，神经比较衰弱，容易惊醒，头脑里面念头不断，一直很兴奋无法产生困意，所以即使身体很疲惫，想要入睡，也因为大脑里不停歇的念头，而没法安睡。
而催眠一个最基本的方式，就是让身体放松，从而带领头脑的放松，再慢慢通过意识的专注，切断杂乱纷飞的念头，加上一些心理暗示和安装心锚，改变失眠者的习惯，提高入睡品质。
就像为什么睡前可以听一些舒缓的音乐来放松身体，数绵羊来让意识专注，都是同一个道理。
但就像前面两点所说，催眠可以涉及的领域和深度，远不止如此。
催眠更多是在帮助我们透过表层的一些心理活动，看见更深层的心理动机。
当你家小孩写作业不专心，你生气打骂他时。
表层的心理活动，可能是认为，因为我希望他好好学习，做个认真听话的好孩子。
但更深层的心理动机，可能是因为，在你的小时候，因为作业没写好，被老师和父母惩罚威胁时，你产生恐惧和未被理解后的愤怒。
当孩子以当年与你类似的行为出现时，激活了你对于这个行为当中所压抑的曾经的感受，所以现在，你把这些情绪揉在一起，放在了孩子身上，孩子成为了帮助你发泄这些未被好好处理和消化的情绪的对象，但其实你内在真正的需求，或许只是父母和老师的理解与包容而已，而不是打骂孩子的宣泄。
如果你看见了这点，就能把自己的情绪与孩子写作业的行为这两点分离开来，明白到孩子不专心写作业这件事，本身并没有那么严重，是你对于孩子行为所产生的所有想法和感受，被你放大，让你认为很严重，而你的情绪和行为，是与这些想法有关。
真正需要去关注的是这些想法，而不是打骂孩子，因为当想法被正确对待了，打骂孩子的需求也就不需要了。
当你不再以打骂孩子的方式来处理孩子写作业的问题，你才会更加客观的与孩子交流，去听见孩子不专心的背后的心声。
生活的改变由此发生。
原标题：催眠=睡眠？控制人心？从心开始心理催眠师为催眠正名！
