通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
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除了意外怀孕的准妈妈们大多数有计划怀孕的未准妈妈们应该都是知道怀孕要吃叶酸的但是很多人不知道什么时候开始吃叶酸为什么一定要所有的备孕的女性都要吃叶酸呢甚至备孕夫妻符合条件的叶酸是免费领取的那么叶酸有什么作用呢叶酸的种类特别的多有便宜的也有很贵的难道贵的就一定是最好的吗到底吃哪种叶酸好呢叶酸要吃到什么时候扥等一些列的关于叶酸的问题对于备孕的您来说可以提前了解不要迷糊着
为什么要吃叶酸因为吃叶酸对于胎儿和孕妇都好①减少胎儿神经管缺陷中国是生育出胎儿中缺陷概率比较高的吃叶酸是可以有效的进行预防②中国女性中患有贫血症状的人数不算少而孕期的妈妈体内是需要足够的红细胞如果缺乏叶酸的话会导致巨红细胞性贫血③叶酸参与DHA的合成有利于胎儿的大脑发育同时利于胎盘和胎儿的生长发育④降低孕妇先兆子痫的危险⑤提前预防孕妈可能发生高血脂等健康疾病影响胎儿的发育
如果有计划性的备孕夫妻建议怀孕前3个月开始未准妈妈们可以根据自己的时间来确定什么时候开始补叶酸叶酸基本是从整个备孕期间就开始贯穿整个孕前孕中后期因为胎儿不断的发育叶酸的补充是必须的如果没有准备孕计划突然怀孕的准妈妈们也不要太着急正常的饮食食物中也是含有叶酸的自己肯定也是有摄入的但是当知道自己怀孕后一定要及时的补充前期宝宝的发育非常快因此要及时的补充
叶酸分为2种一种是天然的叶酸主要是来自于食物中孕期营养要均衡瓜果蔬菜都是要均衡摄入但是这种叶酸因为受烹煮温度高低以及光照等影响叶酸的含量是不太够的因为还是需要额外补充些另一种就是天然合成的叶酸这种叶酸的纯度和吸收率都是最高的过来人都知道不需要买太贵的参杂着各种其他的元素在里面未准妈妈如果没有特殊身体原因的话补充最基础的就可以了没必要买具有保健作用的贵的叶酸目前孕妈们吃的最多的是斯利安叶酸片
叶酸虽好但是不可过量的服用叶酸虽然说作用是非常大的对于孕妈和胎儿都是非常好的于是有些人觉得自己需要补充多谢叶酸这样胎儿会发育的更好其实结果并非这样的叶酸千万不能过量的服用叶酸每天补充400微克即可空腹服用效果比较好而过多的服用叶酸会影响孕妈的饮食食欲会造成胎宝宝的体重低同时过量的服用对于胎儿的神经系统发育有影响
一般来说如果准备备孕或者是孕期的女性是需要进行叶酸补充的如果觉得自己各方面营养都非常好自己也能摄入足够的天然叶酸不需要补充的话也可以做一个检查如果体内的叶酸的含量足够的那可以不补充但是生活压力以及年轻人的不良的生活习惯等等方面因素来看的话如果准备备孕的话还是提前做好检查适量补充叶酸对于自己和胎宝宝才是最好的
51, 51, 51; text-indent: 2em;">因此准备备孕的您们一定要要注意叶酸的补充哦自己不是很清楚的话可以提前做好孕前检查项目然后开始着手做备孕的计划听从医嘱适量的补充叶酸这样自己也会比较放心不过正常叶酸的服用每个叶酸片都是备注的很清楚只要不过多的服用都是非常正常的呢